Ксенадрин е добавка за отслабване, която през годините е имала няколко различни формули в опит да създаде формула, която е безопасна и ефективна. Има ограничени и противоречиви доказателства за ползите от загубата на теглото на настоящите основни съставки в ксенадрина, затова може да не увеличи значително резултатите от загубата на тегло без диета и промени в упражненията.
Активни съставки
Оригиналната формула Xenadrine включваше ефедрата, която донякъде е била ефективна за отслабване, но оттогава е била забранена поради опасения за безопасността. Друг предишна версия включва екстракт от зелен чай, горчив портокал и Йерба, но имаше опасения, че горчив портокал може да имат подобен ефект като ефедра, така че някои добавки за отслабване са отстранени тази съставка от техните формули. Настоящата формула включва диви маслини, cormino, frauenmantle и конница, като някои варианти съдържат също кексони от малини, garcinia cambogia и зелено кафе. Той съдържа и кофеин.
Ефект на кофеина
Кофеинът може да ви помогне да увеличите енергийните си разходи, според проучване от 2004 г., публикувано в Американския вестник за клинично хранене. Това означава, че може да има поне малко влияние върху загубата на тегло. Ксенадрин е с доста високо съдържание на кофеин, с 180 милиграма на доза. Ако го приемате преди всяко хранене, както се предлага от производителя, ще консумирате доста кофеин на ден, което може да причини странични ефекти, особено ако сте чувствителни към кофеина. Твърде много кофеин може да причини главоболие, гадене, сънливост, повръщане, треперене, проблеми със съня, тревожност, депресия, бързо сърцебиене и повишен риск от остеопороза.
Потенциален ефект на други съставки
Въпреки че сайтът Xenadrine споменава проучвания, показващи предимствата на тяхната формула за отслабване, те не са лесно достъпни онлайн.
Въпреки, че няколко малки проучвания са установили увеличаване на загуба на тегло с Гарциния Камбоджа, някои са по-качествени проучвания, които са били рандомизирани и са използвали плацебо не беше намерен ползи за отслабване за тази билка, според обзорна статия, публикувана в Critical Reviews в Храни, наука и хранене през 2012 г. в друга статия преглед, публикуван през основано на данни допълнителна и алтернативна медицина през 2013 г., стигна до подобно заключение, отбелязвайки, че резултатите от изследването са противоречащи си, с някои отрицателни и положителни резултати за Гарциния Камбоджа и загуба на тегло.
Едно изследване върху животни, публикувано през 2011 г. в областта на човешкото здраве и биомедицинското инженерство, установи, че кените от малини могат да подобрят инсулиновата резистентност и да имат функция срещу затлъстяването. Необходими са повече изследвания, за да се покаже дали керотони от малини имат същия ефект при хората.
Проучване, публикувано в клиничната и експериментална хипертония през 2006 г., не открива ползи от загубата на тегло от зелен екстракт от кафе, но е установено, че намалява нивата на кръвното налягане.
Здравословен избор
Това е по-здравословно и вероятно ще получите по-добри резултати за загуба на тегло, ако увеличите физическата си активност и следвате питателна диета с намалена калоричност, преди да приемете някаква добавка за отслабване. Университетът в Илинойс в Урбана-Шампейн препоръчва намаляване на калориите чрез ограничаване на количеството сладкиши, мазни храни и продукти, произведени с рафинирани зърна, които ядете, докато все още получавате много плодове, зеленчуци и постно протеини.
