Ако се занимавате с афера с омъжена жена, може да се почувствате зашеметени от чувство на вина, объркване и срам. Може да се чудите какво ще мисли съпругът й, ако разбере, или ако сте женен, чуйте се за чувствата на собствената си съпруга. Една от най-трудните части на аферата може да я сложи край. Макар че може би сте мислели, че ще бъде толкова лесно, колкото да изключите телефона си или да го изтриете от списъка с контактите си, завършването на връзка с омъжена жена ще се концентрира и подготви.
Етап 1
Подгответе се за последствия. Важно е да се подготвите психически за опустошението, което вашата афера може да причини, когато се намира на открито. Въпреки че няма гаранция, че жената, с която сте били замесени, ще кажете на съпруга си, щом свършите аферата, винаги има шанс. Делата могат да доведат до всякакви нежелани последици, като например правни действия, възмездие от членовете на семейството и загубени активи, предупреждава Диана Б. Денхолм, медицинска психотерапевт и автор на "Наръчника за грижата на съпругата". Ако и вие сте въвлечени във взаимоотношения, вашият значителен друг ще трябва да работи чрез интензивни чувства на нараняване и предателство.
Стъпка 2
Бъдете директни. Бъдете отворени и предварително с жената, с която се занимавате. Кажете й, че вече няма да я виждате и че няма място за обсъждане. Казвайки: "Вече не мога да бъда в отношенията си с теб", не оставя много място за интерпретация. Ако кажете: "Мисля, че трябва да приключим с това", обаче, може да оставите място за обсъждане. Ако тя се опитва да ви манипулира, за да промените решението си, се отдръпнете, за да не промените решението си. Това е най-добре, ако се направи лично, за да можете да я погледнете в очите, докато й казвате за решението, което сте направили.
Стъпка 3
Освободете се от всички спомени от вашите отношения. Провеждайте дълбоко почистване в дома си, търсейки и премахвайки всичко свързано с бившия ви любовник. Изхвърлете всичко и всичко, което дори ви напомня за нея, според Сара Сиймъндс, автор на "Да имаме афера - Наръчник за другата жена". Докато почиствате, устоявайте да спирате и да четете чрез стари писма, които двамата си разменяхте, или се възхищавахте на подаръците, които тя ви е дала. Точката на почистване на къщата ви е да намалите всички емоционални връзки и да завършите връзката си за добро.
Стъпка 4
Продължете ново хоби. Въпреки че може да сте сигурни защо това е необходимо, за да се възстановите и да продължите с живота си, преследването на нов интерес ви позволява да пренасочите фокуса на живота си. Вместо да обитавате бившия си любовник и времето, което сте имали заедно, се присъединете към дейност като йога или класа на писане. Фокусирането върху страстите ви ще ви даде вдъхновение и ще ви помогне да изчистите ума си от грешките, които сте направили. Тя ще ви даде енергия за бъдещето и ще ви позволи да се движите напълно от вашата афера.
