Yuca калории граф

Коренната зеленчукова йука, известна още като маниока, е нишестено зеленчуково, подобно на картофи, които растат в топъл климат. Тя има груба, кафява външна кожа, която прилича на кора и леко сладък аромат. Yuca обикновено се превръща в чипс, известен като чипс маниока. Той е с високо съдържание на калории в сравнение с други зеленчуци. Имайте предвид това, ако следвате диета, контролирана с калории.

Калории в Юка

Yuca е богата на манган, калций, фосфор и витамин С. Една чаша, която е приблизително половината от корена, съдържа 330 калории. Това е около два пъти повече калории в картофи. Все още можете да се насладите на yuca на диета с намалено съдържание на калории, ако ядете по-малки порции. Доставката от 2-унция има по-малко от 100 калории.