Макар че софтболните стонове хвърлят нелегално, ловецът и останалите защитници зад стомна хвърлят над него, точно като бейзболните играчи. Като играч на софтбол, е важно да се научите как да изпълнявате правилно движението на движението с правилната механика. Това ще ви помогне да хвърлите точно, да увеличите скоростта на хвърляне и да предотвратите наранявания, свързани с хвърлянето. Консултирайте се с опитен треньор по софтбол или инструктор.
Фаза на подготовка
Фазата на подготовка започва, след като хванете топката. Докоснете ръкавицата си и хванете топката през шевовете, ако е възможно, с три или четири пръста нагоре и с палец отдолу. Пристъпете към целта си с крака от ръката си и махнете топката от ръкавицата си едновременно. След това, пристъпете към целта си с крака на ръкавицата, завъртете бедрата и раменете си назад и завъртете ръката си нагоре и нагоре, докато се изкачи малко над височината на рамото и посочи директно от целта. Завъртете ръката си леко, преди стъпката ви да се докосне до земята. Плъзнете ръката си в противоположната посока едновременно, така че да сочи директно към целта ви.
Поетапна фаза
Фиксиращата фаза на движението за софтбол удължава мускулите, които навътре въртят горната част на ръката и разширяват лакътя, подготвяйки ги да се свиват силно по време на фазата на ускоряване. Започнете да завъртате бедрата и раменете си напред, да си квадратни гърдите до целта и да си перете ръката, като завъртите рамото си навън и огънете лакътя на около 90 градуса. Лакът ви ще насочи към целта с горната си ръка близо до ухото ви, ако извършите правилното движение.
Фаза на ускоряване
Фазата на ускоряване следва непосредствено след фазата на наклон и завършва при освобождаване. Мускулите, които се простират и навътре въртят рамото ви, удължават лакътя, огъват китката си и силно утвърждават договора си за предмишницата по време на тази фаза. Тъй като хвърлящата ви ръка минава до ухото ви, продължете да разширявате рамото си напред и да започнете навътре да въртите рамото си и да разширите лакътя, за да ускорите бейзбола напред. Огънете китката си, когато лакътят е почти напълно удължен, позволявайки на топката да отлети от средния ви пръст към целта ви. Оставете предмишницата ви да се прокара, като палецът на ръката ви се завърта надолу, след като освободите топката.
Последваща фаза
Проследяването се случва естествено, след като освободите топката. Същите мускули, които стимулираха топката към целта си по време на фазата на ускоряване, отново се свиха, за да забавят или да забавят ръката и тялото ви. Позволете на инерцията на хвърлянето да носите вашето хвърляне на ръката си крака напред, пред краката на ръкавицата и да остави хвърлената ви ръка да падне върху краката ви от ръкавицата. Избягвайте да се опитвате да "правите" последващите действия; това ще се случи правилно, ако изпълните първите три фази правилно.
