ЕРА или ейкозапентаенова киселина и DHA или докозахексаноева киселина са омега-3 мастни киселини в рибеното масло. Изследователите, които съобщават за проблема "Простагландини, левкотриени и основни мастни киселини" от април 2004 г., описват омега-3 като съществени както за развитието и поддържането на здравословен мозък. Въпреки че ADHD обикновено се свързва с нарушения на детското поведение, няколко проучвания са разгледали ползите от допълването на омега-3 при възрастни с ADHD.
Възрастен ADHD
ADHD може да бъде особено объркващо за възрастни. Според CHADD - организация, посветена на обслужването на деца и възрастни с ADHD, много възрастни живеят със симптоми в продължение на десетилетия, преди да бъдат диагностицирани, което поставя въпроса колко остават недиагностицирани. Приблизително 60 процента от децата с ADHD изпитват симптоми в зряла възраст. Приблизително 4% от възрастните американци в момента са диагностицирани с ADHD. Устойчивият недостатък, неефективността, забравянето и хроничното самообладание са общи симптоми. Ако имате тези симптоми, квалифициран специалист може да определи дали тези проблеми са причинени от ADHD.
Защо Омега-3
Омега-3s са проучени за ползите от ADHD поради естеството на нарушението. При ADHD мозъчната химия е дефектна поради неспособността на невротрансмитерите да предават сигнали между нервните клетки. Невротрансмитерите са мозъчни химикали, а допаминът е невротрансмитерът, отговорен за концентрацията. Основните структурни компоненти на нервните клетки са омега-3 мастни киселини. При ADHD нервните клетки са с недостиг на омега-3, блокирайки предаването на допамин от нервните клетки в нервните клетки. ADHD медикаментите причиняват допамин да бъде избутан в клетките, така че фокусът е подобрен. Учените са се надявали да постигнат подобни ползи от добавяне на омега-3.
DHA дози
Изследователите, които докладват в броя от април 1999 г. на "Journal of Attention Disorders", описват клинични изпитвания, изследващи ефектите на омега-3 върху симптомите на ADHD. Въпреки че повечето изследвания са били проведени върху деца, изследователите описват едно проучване, при което група от 36 възрастни пациенти с ADHD и депресия са били добавени 3 000 mg DHA на ден в продължение на три месеца. В края на проучването резултатът от неадекватността на участниците спадна от средно 94 в началото на изпитването до 17% в края.
Комбинирани дози
Италиански изследователи, които съобщават в изданието от ноември 2005 г. на "European Journal of Clinical Investigation", са включени 26 възрастни мъже с леки симптоми на ADHD в проучване за оценка на ефекта на добавяне на омега-3 върху тяхното когнитивно представяне. На мъжете, чиято средна възраст е 33 години, са приложени 1600 mg ЕРА заедно с 800 mg DHA за 35 дни. Те бяха тествани за внимание и настроение, включително гняв, тревожност и депресия. В края на проучването мъжете показаха повишаване на жизнеността, намаляване на негативните състояния на настроението и подобряване на обхвата на вниманието.
