Витамин В12, наречен също кобаламин, е основен витамин, който най-често се среща в месото, млечните продукти и черупковите организми. Витамин В-12 е от решаващо значение за поддържане на здрави червени кръвни клетки, правилна нервна функция и е необходимо да се произвежда ДНК, която носи генетичните инструкции, използвани за поддържане на правилния растеж, развитие и репродукция във всички живи същества.
Лесно неправилно диагностицирани
Дефицитът на витамин В12 обаче е често срещано заболяване, особено сред възрастните хора, и диагностицирането му може да бъде трудно. Симптомите на недостиг на витамин В12 може да отнеме години, за да се появят, и понякога се диагностицират неправилно като дефицит на фолиева киселина.
Това е така, защото ниските нива на В12 могат да доведат до намаляване на нивата на фолиевата киселина. Статия от статията от Американския вестник за клинично хранене от 2007 г. гласи, че повишаването на нивата на фолиевата киселина може просто да прикрие недостига на В12, а не да коригира реалния проблем.
Според Американската академия на семейните лекари, до 15% от възрастните над 65-годишна възраст могат да получат недостиг на В12. Това може да доведе до значително намаляване на червените кръвни клетки, наречено злокачествена анемия, което може да има сериозни последици за здравето.
Хората в риск
Според вестник "Земеделска и хранителна химия" хората, които са най-застрашени от недостиг на В12, включват; възрастните хора, тези, които следват стриктна вегетарианска диета, всеки, който е имал част от червата, която абсорбира Б12, и диабетици, които приемат лекарството Метформин.
Ако мислите, че може да имате недостиг на витамин В12, ето някои признаци и симптоми, които трябва да се вземат под внимание.
1. Умора и замайване
Червените кръвни клетки съдържат хемоглобин, който носи кислород в тялото. Когато тялото няма витамин В-12, това може да повлияе на производството на достатъчно здрави червени кръвни клетки, което може да намали нивата на кислорода под това, което е необходимо, за да функционира добре тялото.
Националният институт по здравеопазване обяснява, че тази липса на кислород може да накара хората да усещат умора, загуба на енергия и слабост при стоене или при усилие.
2. Недостиг на дишане
Точно както липсата на червени кръвни клетки може да причини умора, то може да се прояви и като задух. Хората с недостиг на В12 могат да се чувстват недостижими по време на тренировка или просто да ходят нагоре по стълбите.
3. Бледо кожа
Докато много хора естествено имат справедлив тен, забележима загуба на цвят на кожата може да показва недостиг на B-12. Общата бледност, дължаща се на дефицит на В12, може да засегне цялото тяло, включително ноктите на пръстите и дори вътрешната облицовка на устата и очите. Това може да бъде причинено от намаляване на броя на червените кръвни клетки, които циркулират в тялото.
4. Неврологични симптоми
Когато недостигът на витамин В-12 преминава без лечение за продължителни периоди, може да се получи нервно увреждане. Това увреждане на нервите може да се прояви като умствено объркване, депресия, загуба на равновесие, неспособност за концентрация, изтръпване и изтръпване на ръцете и краката и, в крайни случаи, деменция, според Националните здравни институти.
5. Чревни симптоми
Дефицитът на B-12 може също да повлияе на чревния тракт. Хората с лека анемия могат да забележат случаите на запек или диария. Въпреки това, когато анемията поради недостиг на B-12 стане достатъчно тежка, може да доведе до загуба на апетит, тежка запек, диария и коремни спазми и подуване, според Националните здравни институти.
6. Необичайно кървене
Хората с недостиг на B-12 може да забележат необичайно кървене. На първо място човек може да забележи, че кръвта е в мивката, когато четка зъби. Кървенето на венците и подутият червен език могат да покажат анемия на недостига на B-12.
Ректалното кървене или кървавото изпражнение може да покаже и анемия на B-12. Жените също могат да забележат прекалено тежки менструални периоди. Хората, които изпитват необичайно кървене, трябва да уведомят своя лекар, за да могат да решат дали е необходимо допълнително изпитване.
7. Треска
Рядко недостигът на витамин В12 може да предизвика треска. Въпреки че не е добре разбрано защо това се случва. Според статия в иранския вестник "Медицински науки" случай на иначе необяснима треска се нормализира след като пациентът е бил лекуван с витамин В12. Важно е да запомните, че треската е най-често симптом на заболяване, а не дефицит на витамин В12.
