Малко мръсност и дух могат да бъдат добро качество в човек, но ако непрекъснато пресичате линията, може да спечелите репутацията на меней. Никой не обича да бъде тормозено или неуважавано, така че може да откриете, че броят на хората в живота ви намалява с нарастването на нечестието ви. Няколко промени в начина, по който гледате живота и реагирате на ситуации, могат да ви помогнат да зарежете вътрешния ви грубиян и да разгърнете вътрешния си солид.
Етап 1
Представете си как човекът, с когото се чувствате, се чувства или мисли. Работата върху усещането за съпричастност може да помогне на мозъка ви да не реагира агресивно, според проучване на Испанската фондация за наука и технологии. Емпатията и насилието споделят една и съща мозъчна верига и повишената емпатия може да повлияе на вашите реакции към по-добро.
Стъпка 2
Пауза, преди да реагирате. Ако някой казва нещо, с което не сте съгласни, обучавайте се да спрете, да мислите и да продължите спокойно, вместо да отправяте бърз и среден отговор. Вие все още можете да направите своя смисъл, без да навредите на чувствата на никого и ще изградите репутация като справедлив човек. Това отнема упорита работа, но може да бъде направено.
Стъпка 3
Избягвайте да поставяте история в аргументи. Ако партньорът ви не мие съдовете, не правете дискусия за всеки път в миналото, че не е направила съдовете. Придържайте се към въпроса и не обръщайте малка дискусия в основен аргумент.
Стъпка 4
Извършвайте случайни действия на доброта без причина. Вземете чека, изпратете някого на карта, купи подарък, даде комплименти и поздрави хората за успехите им. Направи го навик да правиш нещо добро за някого. Това ще накара вас и получателят да се чувстват по-добре.
Стъпка 5
Научете се да грешите, губите аргументи и си тръгвате. Трудно е да знаеш кога да си тръгнеш, но ако не мислиш, че продължаваш, без да имаш нищо против някой, най-добре е да не кажеш нищо. Научете се да позволите на другите да имат последната дума и да не оспорват всичко, с което някой казва, че не сте съгласни. Добре е да се съгласите да не сте съгласни и е добре да позволите на някой друг да бъде прав, дори когато не мислите, че са, за да поддържате мир.
Стъпка 6
Говорете с консултант или терапевт. Тези професионалисти ви помагат да разберете защо сте отбранителни, злонамерени или обидни към хората около вас. Бихте могли да се отнасяте към някого зле или да сте зле, заради основен болен или емоционален проблем. Научете се да престанете да използвате сръчността като защитен механизъм, за да се предпазите.
