Докато скачате на пода по време с музика и светкавици в един танцов клуб, вероятно не мислите за ползите за здравето на дейността. Но редовното танцуване може да подобри здравето на сърцето и белите дробове, да понижи кръвното Ви налягане и да укрепи костите ви. Танците също изгарят калории, за да ви помогнат да поддържате фитнес.
Преместете бързо за бързо изгаряне
Танцовите клубове играят няколко вида музика, но танците в клубната среда обикновено са синоним на бързо движеща се музика и движения. Според Харвардските здравни публикации изгаряте около 180 калории за 30 минути бързо танци, ако тежите 125 паунда. Ако тежите 155 килограма, бързо танци за 30 минути изгарят около 223 калории.
Промяна на вашия стил и изгаряне на калории
Много танцови клубове не се грижат за тези, които се наслаждават на поп, танц и хип-хоп музика. Ако изпълнявате различен стил на танци в клуб, изгарянето на калории ще бъде малко по-малко от бързото танцуване. Здравните публикации на Харвард отбелязват, че човек от 125 паунда изгаря около 165 калории за 30 минути дискотека или квадратни танци, докато човек от 155 килограма изгаря около 205 калории, докато изпълнява същите видове танци. Същите двама души изгарят 90 и 112 калории, съответно, в продължение на 30 минути от валса или foxtrot.
