Белите кръвни клетки или WBC служат като основна отбранителна система на тялото. Когато зародиш, инфекция или анормална клетка навлезе в тялото, белите кръвни клетки се втурват в района и атакуват нападателя. Ако чуждата клетка или инфекцията се бори назад, броят на белите кръвни клетки се увеличава драстично в опит да се преодолее врага. Тъй като ниският брой на белите кръвни клетки значително повишава риска от развитие на инфекция, упражненията, които причиняват спадане на WBC, може да са малко нездравословни.
Кръвообращение и упражнения
По време на тренировка, кръвта се влива през тялото с много по-бърза скорост от нормалното. Тъй като кръвта се движи, белите кръвни клетки, кислород и хранителни вещества преминават през стените на капилярите и в междинната течност, която е тъканна течност. В обратната посока клетъчните отпадъчни продукти преминават през капилярните стени в кръвообращението.
Намаляване на белите кръвни клетки
За съжаление, някои видове упражнения не позволяват правилното кръвообращение през всички капиляри на тялото. Вместо това, притокът на кръв се фокусира само върху мускулите, които специфичното упражнение е работил. Когато това се случи, потокът на кръв към останалите клетъчни тъкани и органи се намалява. Тези области след това се дефицит на кислород, хранителни вещества и бели кръвни клетки. Упражненията с нисък или умерен интензитет, които изискват един и същ вид движение за дълъг период от време, могат да причинят неправилен кръвообращение и нисък брой WBC. Тези упражнения включват джогинг, бягане, елиптични упражнения, колоездене и плуване. Изберете програма за тренировки с по-висока интензивност, за да се осигури правилното кръвообращение и здравословното състояние на белите кръвни клетки.
Увеличаване на белите кръвни клетки
Независимо дали броят на белите кръвни клетки спадне или остане относително еднакъв по време на тренировка, дългосрочните ефекти от упражненията трябва да доведат до общо увеличение на броя на белите кръвни клетки. Всъщност проучване от 2007 г., проведено от NineMSN, показва, че броят на белите кръвни клетки може да се увеличи само 24 часа след тренировка. Въпреки че упражняването може временно да намали притока на кръв към определени области, обемът на общия кръвен циркулация все още се увеличава по време на физическата активност. Тъй като кръвта носи бели кръвни клетки, по-голям брой WBCs се натрупват през тялото по време на и след тренировка.
Съображенията
В здраво тяло един микролитър кръв трябва да съдържа приблизително 4 500 до 10 000 бели кръвни клетки. Въпреки че физическите упражнения и стресът могат да повлияят на броя ви на левкоцити, значителното увеличение или понижение на WBC обикновено показва, че в тялото ви се развива болестен процес. Високите стойности на WBC обикновено показват, че тялото ви се бори с някакъв вид инфекция или заболяване. Ниските стойности на WBC, от друга страна, може да показват, че тялото ви губи битката си срещу натрапника. Ниският брой бели може да е свързан и с химиотерапията или с неспособността на организма да произвежда бели кръвни клетки. Ако броят на Вашите WBC е значително висок или нисък, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите точната причина за разликата.
