Ходенето ви кара да се чувствате чудесно. То повишава енергията ви, повдига настроението ви и увеличава метаболизма ви. Въпреки това, trekking на хълмове може да ви остави готов да паркирате вашите обувки за обувки, след като проблемите с коляното са засегнати. Болката, която се получава при ходене нагоре, обикновено се причинява от един от двата често срещани синдрома на коляното. И двете са предизвикателни, но лечими.
Синдром на пателофеморалната болка
Едно от най-честите проблеми с коляното е синдром на пателофеморалната болка и вие ще почувствате това остро, когато вървите нагоре. Смята се за прекомерно заболяване, резултат от пателата или коляно, което не се проследява правилно по жлеба на бедрената кост, костта в бедрото. Бедрената кост понякога се набива в долната част на коляновата капачка. Болката около и под капачката на коляното е интензивна нагоре поради натиска, който поставяте върху ставата.
Лечение на пателофеморалната болка
Лечението на пателофеморалната болка изисква посещение при Вашия лекар. Той ще ви пожелае да починете коляното си, да го залеете в продължение на 20 минути и евентуално да вземете противовъзпалителни средства като ибупрофен. Когато болката утихне, ще трябва да работите с физически терапевт, за да подсилите четворчетата, четирите мускули в бедрото, които спомагат за стабилизирането на капачката на коляното. След шест седмици на рехабилитация трябва да сте в състояние да се върнете към ходене. Малък процент от пациентите не реагират на терапията и може да се наложи хирургът да се повдигне до долната част на коляновата капачка.
Синдром на илиотибната лента
Друг често срещан проблем с коляното при ходене нагоре е синдром на идиотибилна лента. Илиотиалната лента започва от ханша, пътува надолу по крака и пресича коляно. Той е направен от гъста влакнеста тъкан. Непрекъснатото огъване на колянната става от ходене, особено нагоре, може да раздразни илиотобилната лента. Това възпаление причинява подуване на коляното и странична болка в коляното, което се чувствате по-силно, когато се изкачвате нагоре. Болката често е толкова лоша, че ще трябва да спрете да упражнявате напълно.
Лечение на илиотиалната лента
Лечението на идиотиабилната лента е предизвикателство. Вашият лекар ще ви нареди да спрете цялото огъване на коляното, за да му дадете възможност да си починете. Вие ще трябва да го лед за 20 минути в даден момент, може да вземе противовъзпалителни средства и дори да получите кортизон изстрел, ако отокът не пада надолу. Веднъж, когато болката и подуването отслабнат, ще трябва да работите с физически треньор, за да разтегнете илюзионната лента и да укрепите мускула, който го поддържа, gluteus medius. Понякога терапията се проваля. В тези случаи пациентите може да се нуждаят от хирургическа намеса, за да счупят илотиабилната лента, където тя пресича коляното.
