Ginkgo biloba е билкова добавка, която често се популяризира за възприеманата способност за подобряване на когнитивната функция и паметта. Способността му да подобрява циркулацията на кръвта може да направи гинго полезно за очите и кръвоносните съдове. Добавките от рибено масло се оценяват заради високата концентрация на омега-3 мастни киселини, които играят важна роля в организма и могат да имат превантивни ползи за здравето. От двете добавки рибеното масло е доказано ефективно за понижаване на триглицеридите, докато гинко билоба не е подкрепено с достатъчно доказателства, за да потвърди, че е ефективно за всяка конкретна употреба.
Основни положения за гинко
Листата от гинко билоба съдържат антиоксиданти, известни като флавоноиди и терпеноиди, които могат да помогнат за неутрализирането на свободните радикали, които допринасят за рак, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Флавоноидите и терпеноидите в Ginkgo biloba функционират по различни начини. Докато флавоноидите спомагат за защитата на нервите, кръвоносните съдове и сърдечните мускули, терпеноидите могат да подобрят притока на кръв, като помагат за разширяването на кръвоносните съдове и причиняват по-малко лепкави кръвни тромбоцити. Ginkgo biloba е най-добре познато като "мозъчна добавка" и обикновено се приема за подобряване на паметта и когнитивната функция, както и за предпазване от деменция.
Ефективността на Гинко Билоба
Ginkgo biloba често се използва за лечение на състояния, които произтичат от липса на кръвен поток, като клаудикация, както и проблеми, свързани с окото, включително глаукома, свързана с възрастта макулна дегенерация и диабетна очна болест. MedlinePlus го прави като "евентуално ефективен" за лечение на болестта на Алцхаймер, подобрено мислене както при млади, така и при по-възрастни хора, синдром на Raynaud, клаудикация, периферно съдово заболяване, световъртеж и замайване, глаукома, предменструален синдром и подобряване на цветното виждане при тези с диабет.
Основи на рибеното масло
Омега-3 мастни киселини в рибеното масло, които включват докозахексаенова киселина и ейкозапентаенова киселина, са я превърнали в любима добавка за защита на сърцето, намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве, отбелязва медицинското училище в Харвард. Недостатъците на тези важни мазнини са свързани със сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, артрит, нарушения на настроението и други състояния. Рибното масло е един от най-изследваните хранителни добавки, като потенциалните употреби включват загуба на тегло, артрит, предменструално разстройство, биполярно разстройство, остеопороза и нарушение на дефицита на вниманието, според медицинския център Langone в Нюйоркския университет.
Ефективност на рибното масло
Рибеното масло често се използва за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола - два фактора, пряко свързани със сърдечни заболявания и инсулт. Подобно на гинко билоба, рибеното масло придобива репутация като "мозъчна добавка", която може да помогне с различни психични разстройства, включително болестта на Алцхаймер. MedlinePlus оцени рибеното масло "ефективно" за понижаване на високите триглицериди и "вероятно ефективно" за поддържане на сърцето без заболяване. Той също така е оценен като "евентуално ефективен" за голямо разнообразие от състояния, включително менструация, артрит, загуба на тегло, бъбречни проблеми, биполярно разстройство, псориазис и астма.
