Ако консумирате алкохол умерено на дневна база, ползите за вашето здраве могат да бъдат огромни. Според уебсайта на Държавния университет в Потсдам умереното потребление на алкохол - две до три 5 унции. чаши вино или 12 унции. кутии бира - може да намали риска от страдание от коронарна болест, някои ракови заболявания и дори обикновена настинка. Единият фактор може да бъде ефектът на алкохола върху желязото, решаващ елемент, който помага на тялото ви да пренася кислород през кръвта ви. Злоупотребата с алкохол влошава хаоса върху доставката на желязо на тялото и може да доведе до сериозни последици за здравето.
Желязо за тяло
Желязото в кръвта ви хемоглобин, миоглобин и цитохроми доставя кислород до клетките в мускулите, мозъка и други органи. Той играе ключова роля в клетъчното деление и производството на мозъчни невротрансмитери. Ако не получите достатъчно желязо, вероятно ще страдате от анемия, състояние, което причинява тежка умора. Ако тялото Ви произвежда прекалено много желязо, може да се развие хемохроматоза, която може да доведе до тежки органни увреждания, артрит, сърдечна недостатъчност или цироза на черния дроб.
Алкохол и желязо
Въпреки че алкохолът може да доведе до понижаване на глюкозата и други важни витамини и хранителни вещества, потреблението му увеличава запасите от желязо. В умерени количества, това увеличение може да бъде изгодно, особено ако сте генетично предразположени към недостиг на желязо. Възможно е обаче да се получи твърде много добро нещо.
Въздействие на претоварването с желязо
Когато кръвта ви съдържа повече желязо, отколкото може да се процедира, свободното плавно желязо става токсично, пречистващо процесите на клетъчно делене и окисляване във вашето тяло. Отравянето с желязо може да бъде временно и да доведе до относително безвредни симптоми като главоболие, диария, повишена температура и хипергликемия. Ако обаче продължи твърде дълго, рискувате хипотония, гърчове, кома или смърт. Бихте могли да развиете и хемохроматоза, състояние, което причинява тежки органни увреждания, артрит, сърдечна недостатъчност или цироза на черния дроб.
Съображенията
Ако тялото ви е изчерпано от желязо, се консултирайте с Вашия лекар за хранителни промени и железни добавки, за да получите нивата на желязо в кръвта. Умереното потребление на алкохол може да помогне, но алкохолът може да повлияе на тялото ви по други начини, които биха отричали ползите от увеличените запаси от желязо.
