Малките деца притежават естествена склонност да бъдат активни. Те обичат да играят на открито в кварталите и парковете си и е важно родителите да насърчават физическата игра от времето, когато децата им са мобилни. Можете да помогнете на детето ви да развие добри умения и да се научите да бягате по-бързо, като използвате няколко лесни тактики. Скоро ще имате най-бързата 4-годишна възраст в блока.
Етап 1
Облечи детето си по подходящ начин, така че да е удобна за бягане. Обърнете специално внимание на обувките, които трябва да се вписват добре, да са леки и да са проектирани за физическа активност.
Стъпка 2
Удари песента с малката си. Измерете разстоянията, с които детето ви да работи. Привеждане на някои от нейните приятели и създаване на релета, в които те предават една палка на своите съотборници по същия начин, както те правят на Олимпиадата.
Стъпка 3
Чакайте се един друг с хронометър. Децата обичат джаджи и ще получат ритник, за да разберат колко бързо се движат и да ги сравняват с колко бързо тичаш. Обяснете предсрочно, че вероятно ще сте по-бързи благодарение на вашите по-дълги крака и опит, така че детето ви няма да бъде разочаровано. Не винаги вземайте хронометър с детето си, когато детето ви работи, но го правете от време на време, за да може да вижда напредъка си, докато времето й спада с течение на времето.
Стъпка 4
Предложете на детето ви няколко съвета за тичане на формуляра. Ако той прави големи стъпки и повдига колене напред, насърчавай го да предприема по-малки, по-бързи стъпки. Когато тичате с него, използвайте малки стъпки, които той може да събере, така че той не се опитва да съвпада с по-дългия ви стрес.
Стъпка 5
Спрете, когато детето ви е уморено. Предучилищните ученици нямат много издръжливост и често се нуждаят от почивка. Също така, ако детето ви започне да раздразнява или показва скука, е време да спрете за деня. Според Детското бягане не трябва да работите всеки ден с детето си. Вместо това, нека остане за няколко дни, преди да го върне в канала.
Стъпка 6
Постепенно увеличете разстоянието, което вашето дете върви с течение на времето. Задайте гъвкави цели, които не е задължително да споделяте с вашия младши. Използвайте тези цели, за да задържите детето си на цел.
Стъпка 7
Въведете детето си в състезания. Потърсете местни мероприятия, които имат събитие на възраст над 6 години. Ако няма нищо във вашия район, планирайте вашите собствени състезания с деца в квартала или малки деца в детската градина или детската група на детето си.
Съвети
- Създайте забавни игри, които включват работа за вашето малко дете. Можеш да го накараш да се движи с бонбони, стиснати между коленете му, да се състезава с партньора или да го накара да имитира стила на животните. Според 1 Обучение за скорост, правенето на движение приятно е най-важното нещо, за да се накара детето да тича бързо.
Предупреждения
- Винаги проверявайте с лекаря на детето си, преди да добавите ново упражнение към нейната рутина.
