Витаминните добавки осигуряват допълнително хранене на хора, които не получават идеалните количества витамини от нормалната си диета. Повечето хора са запознати с витаминните добавки във формата на хапчета, но добавките на прах и течности също стават все по-популярни. Въпреки че и двете прахообразни форми и течни витамини представляват предимства пред хапчетата, има значителни разлики между двете.
Начин на доставка
Прахообразните витамини идват в капсули или контейнери за насипни продукти. Хората могат да смесват много витаминови прахове с вода, сок или други напитки. Те също така могат да разтварят праха в устата си или да го вземат със стъклена вода. Течните витамини могат да идват в бутилка или под формата на запечатана капсула. Хората могат да приемат течни витамини, като ги смесват с друга течност, пият ги сами или използват бутилка за пръскане или капкомер за лекарства. Някои течни витамини идват под формата на инжекция.
Скорост на абсорбция
Течните витаминни добавки навлизат в кръвта по-бързо от витамините на прах, защото тялото ви започва да абсорбира течни витамини през лигавиците в устата и гърлото ви. Прахообразните витамини трябва да се разтварят или да се усвояват, преди да влязат в кръвния поток.
Срок на годност
Прахообразните витамини имат по-дълъг срок на годност, отколкото течните добавки, тъй като повечето витамини се разграждат в течност. Плюс това, пълните с хранителни вещества течности са убежище за бактериите. Както течните, така и прахообразните витамини са по-податливи на разваляне и намаляване на ефикасността от витамините под формата на хапчета, тъй като те нямат консерванти и стабилизиращи съставки.
Цена
Прахообразните витаминни добавки са по-евтини от течните добавки. Това се дължи на увеличените разходи за производство, опаковане и съхранение на течни витамини.
Внимание
Тъй като повечето захранвани и течни витамини не идват в стандартни количества дози, както и хапчето за рецепта, те и двата носят по-голям риск от случайно предозиране. Повишената им степен на усвояване допринася за този риск. Преди да започнете да приемате витамин, проверете количествата дози с лекар или друг специалист по здравеопазването.
