Хмелът и валериана са две мощни билки, които често се използват за облекчаване на безсъние и успокояване на нервната система. Хмел цветята традиционно се използват като основна съставка в бирата и имат естествени седативни свойства, а валериана е билка, която се използва от хиляди години за насърчаване на съня и заздравяване на нервните разстройства. Комбинирани, тези две билки правят мощна добавка, която може да ви помогне да се отпуснете, да спите по-здравословно и да облекчавате умствените състояния като тревожност и нервно напрежение. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате някакъв билков продукт, особено ако имате медицинско състояние или приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание.
По-добро сън
Според службата за хранителни добавки на Националните институти по здравеопазване клиничното проучване показва, че участниците, които са направили търговско подготвена комбинация от 60 метра валериан и 30 метра хмел, са имали значително подобрение във времето, необходимо за заспиване и за качеството на съня. те преживяват по-малко нощно пробуждане от участниците, които са приемали плацебо. Изследване на М. Шмит и М. Джакъл от Австрийския институт за психосоматика показва, че индивидите, страдащи от нарушения на съня според критериите на DSM-IV, имат съществено подобрение в качеството си на сън при използване на комбинация от валерийски хмел. Комбинацията от тези две билки може да помогне за облекчаване на нарушения на съня, като например безсъние чрез успокояване на нервната система и създаване на усещане за релаксация в ума и тялото ви.
отдих
Хмелът и валериана имат седативен ефект върху централната нервна система, като по този начин създават усещане за спокойствие и мир по време на стрес. Според Медицинския център на Университета в Мериленд учените смятат, че валерианът работи за намаляване на стреса чрез увеличаване на количеството гама аминомаслена киселина или GABA, което е успокояващо химично вещество. Хмелът може да работи поради производството на седиращо вещество, известно като метилбутенол, което се развива в сухи цветя след определен период от време. Комбинацията от тези билки може да ви помогне да се успокоите след стресиращ ден или да облекчите нервното напрежение и тревожност.
Мускулен релаксант
Билки като валериан и хмел могат да се използват самостоятелно или в комбинация като мускулна релаксация за прекалено напрегнати мускули, сковани стави и мускулни спазми. Според билколеца Матю Ууд в книгата си "Зелената растителност: пълен пътеводител за стари световни лечебни растения", комбинацията от тези две билки може да помогне за успокояване и отпускане на гладките мускули и облекчаване на мускулното напрежение и треперене, болка и треперене. Не забравяйте да не приемате тази добавка с други мускулни релаксанти или докато шофирате или работите с машини, тъй като това може да доведе до изключителна сънливост.
