Мигрена е неврологично заболяване, което води до епизодични мигрена, които се различават от обикновените не мигрени главоболия. Лекарите и учените не разбират напълно причините и причинителите на тези първични главоболия, но мигрена вероятно е генетично базирана и склонността към това състояние се наследи, според статия от февруари 2011 г. на д-р Марк Грийн, директор на Център "Синай" за главоболие и болка в Ню Йорк. Съществуват различни причини и причини за мигрена. Те включват недостиг на витамини, минерали и хранителни вещества, хранителна чувствителност, външни стимули, стрес и хормонални колебания.
магнезий
Магнезиев дефицит, водещ до ниски нива на магнезий в мозъка, кара мозъка да се раздразни и може да предизвика мигрена. Мигрена може да се дължи на промени в кръвоносните съдове и на кръвта или кислородния поток в скалпа и мозъка. Тези съдови промени се предизвикват от биохимични вещества, като серотонин, който циркулира в кръвта ви и от стрес-свързани мускулни контракции. Ако имате магнезиев дефицит, серотонинът тече твърде бързо, свива кръвоносните съдове и освобождава болкоуспокояващи химикали, според д-р Бъртън М. Алтура през ноември 2002 г. в Magnesium Online Library. Приемливите нива на магнезий не само предотвратяват отделянето на болкоуспокояващи вещества, но и могат да намалят или да спрат ефектите си, казва Алтура.
калций
Магнезият и калцийят взаимодействат един с друг. Нивата на магнезий може да са в баланс, но ако нивата на калций са недостатъчни, все още може да сте изложени на риск от мигрена. Ако кръвта ви има прекалено високи нива на калций, тялото ви може да отдели допълнителния калций. Това може да доведе до загуба на магнезий, който се изхвърля заедно с калций, като ви оставя магнезиев дефицит, според Карен Кубена в статия "Да направим връзката между магнезий и мигрена".
Витамин D
Витамин D има противовъзпалителни и аналгетични свойства, а недостигът на витамин D може да допринесе за мигрена, според д-р Стив Д. Уилър в статия от 2006 г. публикувана на уебсайта на Американското главоболие. Жените с мигрена, които са изследвани и са с недостиг на витамин D, могат да установят, че появата и тежестта на мигренозните пристъпи са намалени, когато започват режим на приемане на витамин D ежедневно, според статия на д-р Синтия Бъкстън от Natural Healthcare Северозападна. След като вашият лекар е проверил нивата на витамин D, попитайте дали трябва да приемате добавки от витамин D-3 в допълнение към витамин D, който абсорбирате от вашата диета и излагане на слънчева светлина.
B Витамини
Хората, страдащи от мигренозно главоболие, могат да имат по-ниски от необходимите нива на серотонин. Мозъкът се нуждае от витамин B-6, за да синтезира невротрансмитери, като серотонин, който е от съществено значение за комуникацията между нервните клетки. Добавките на витамин B-6 все още не са доказали, че облекчават симптомите на мигрена, сочат данните на Службата за хранителни добавки, публикувана от Националните здравни институти. Страдащите от мигрена могат да намалят продължителността и честотата на мигренозните главоболия, като приемат витамин В-2 или рибофлавин. В идеалния случай хранителните ви нужди ще бъдат удовлетворени от храните, които ядете. Преди да вземете добавки или да започнете нова диета, консултирайте се с Вашия лекар.
