Разклонените аминокиселини - левцин, изолевцин и валин - обслужват многобройни функции в тялото ви, включително насърчаване на производството на протеини, намаляване на разграждането на протеините и ускоряване на възстановяването от упражнения за издръжливост. Поради влиянието си върху протеиновия метаболизъм, учените са изследвали потенциалните ползи от аминокиселините с разклонена верига за загуба на тегло. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате аминокиселини с разклонена верига за намаляване на теглото.
Промоция на мазнините
Аминокиселината левцин стимулира растежа на мастната тъкан, според проучване, публикувано в броя на април 2011 г. на списание "Age". В проучване върху лабораторни животни дългосрочната консумация на диета съдържа 15% протеин, допълнен с 4,5% левцин, не нарушава инсулиновата чувствителност в мускулите, но намалява чувствителността към инсулин в мастната тъкан. Транспортирането на глюкозата в мускулите се увеличава, без да се увеличава мускулната маса на левцин диета, докато мастните депозити около бъбреците се увеличават. Изследователите стигат до извода, че лечението с левцин при производството на излишни мастни тъкани не води до повишаване на общата инсулинова резистентност и не повлиява нивата на теглото в това предварително проучване при животни.
Постна мускулатура
Левцин стимулира производството на протеин в скелетните мускули и предотвратява разграждането на мускулите, когато се консумират преди тренировка, според проучване, публикувано във февруарския брой на изданието "The Journal of Nutrition". Крайният резултат може да бъде по-слабо тяло с по-голяма способност за упражняване и по-малко получени умора или мускулни увреждания, тенденция, която може да доведе до цялостна загуба на тегло. Изследване, публикувано в брой 2007 г. на "Biochemical Journal", съобщава, че аминокиселините с разклонена верига потискат загубата на тегло при лабораторни животни, до голяма степен чрез насърчаване на повишеното производство на протеини и намаляването на разграждането на протеините чрез многобройни пътища
Упражнение
Разтворените аминокиселини, комбинирани с упражнения, могат да бъдат идеалният подход за намаляване на теглото, като се използва тази форма на протеин, според проучване, публикувано в брой на януари 2003 на Journal of Nutrition. В проучването участниците, всички възрастни жени на възраст от 40 до 56 години, консумират една от двете диети за отслабване в продължение на 10 седмици. Всяка диета се състои от 1700 калории и равни количества мазнини; една диета съдържаше по-висок процент левцин и по-ниско ниво на въглехидрати, а другият съдържаше по-нисък процент левцин и по-високо съдържание на въглехидрати. И двете групи показват подобна загуба на тегло, като по-високата протеинова група показва малко по-високо ниво на загуба на тегло. В друга фаза на проучването същите диети, комбинирани с упражнения, водят до значително по-голямо отслабване във високата група левцин. По-високата група левцин е загубила повече мазнини и е запазила по-слаба маса. Изследователите стигат до извода, че ефектът от левцин върху консервирането на протеини може да е допринесъл за загубата на тегло и подобрената телесна композиция, която е резултат от високата левцин диета.
Променен метаболизъм
Затлъстелите хора могат да имат променени механизми за преработка на аминокиселини с разклонена верига, което води до невъзможност за тяхното използване и последващото им натрупване в кръвта, предлага проучване, публикувано в брой на октомври 2007 г. на "Американския журнал за физиология, ендокринология и метаболизъм. " Изследователите все повече смятат, че аминокиселините с разклонена верига играят роля в регулирането на апетита, нивата на кръвната захар и телесното тегло. Проучванията при животни на затлъстели лабораторни гризачи установиха загуба на способността да обработват аминокиселини с разклонена верига. Също така, гладуването при животните и хирургичната намеса при загуба на тегло при хора намаляват нивата на циркулиращите аминокиселини с разклонена верига.
