Главоболието не е необичайно по време на бременност. Най-лошите са мигрена. Мигренозните главоболия са изключително болезнени и често изтощаващи съдови главоболия. Университетът Корнел отбелязва, че 15-20% от бременните жени преживяват мигрена по време на бременност. Трудната част от справянето с мигрена по време на бременност е, че някои лекарства, използвани за лечение на мигрена, както при предписване, така и извън рецепцията, са противопоказани по време на бременност. Някои изследвания показват, че магнезиевата добавка може да намали честотата и продължителността на мигрена по време на бременност. Няма обаче връзка между магнезия и редовните главоболия.
Какво представлява магнезият?
Магнезият е минерал, който играе жизненоважна роля във всеки телесен орган. Много храни са богати на магнезий, включително пълнозърнесто брашно, овесено брашно, банани, черна меласа, спанак и бадеми. Обикновено възрастните жени се нуждаят от 280 до 300 mg магнезий на ден. По време на бременност тези изисквания се увеличават до 320 mg на ден. След бременност, кърмещите жени се нуждаят от 335 до 340 mg на ден.
Мигрена връзка
Институтът Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон отбелязва, че нивата на магнезий често са по-ниски при индивидите, които страдат от мигрена, отколкото тези, които не го правят. Бременните жени, които не консумират достатъчно магнезий, могат да получат повече мигрени, отколкото бременните жени, които получават препоръчителната сума. Смята се, че магнезият спомага за ограничаване на кръвоносните съдове в мозъка, за да се отпусне и да предотврати натрупването на млечна киселина, което допринася за напрежението и влошава болката от мигрена.
Хранителните добавки
Допълването с магнезий може да помогне за намаляване на честотата на мигрена по време на бременност. Според Института Линус Паулинг, 600 mg на ден е доказано, че намалява честотата на мигрена. Въпреки това, по-ниски дози от 485 mg на ден не са показали намаляване на появата на мигрена. Вашият пренатален витамин трябва да съдържа магнезий, но Вашият лекар може да Ви посъветва относно допълнителните магнезиеви добавки, които може да са необходими за лечение на Вашите мигрени.
Съображенията
Ако не сте имали мигрена или други главоболия по време на бременност, но ги изпитвате, докато очаквате, консултирайте се незабавно с Вашия лекар. Може да е трудно да се различи разликата между тежко главоболие, мигрена и главоболие, причинено от усложнения по време на бременност, като високо кръвно налягане или прееклампсия. Не добавяйте каквито и да е добавки, включително витамини, към Вашия режим по време на бременност, преди да се свържете с акушерката или лекаря си. Въпреки че е минерал и е трудно да се предостави, възможно е да се вземе прекалено много магнезий, което трябва да се избягва.
