Основната загуба на тегло може буквално да спаси живота ви: чрез намаляване на телесните мазнини до здравословно ниво не само облекчавате излишното напрежение на ставите, но намалявате риска от няколко хронични заболявания, вариращи от сърдечни заболявания до определени видове рак. Когато загубите голяма тежест обаче, може да развиете хлабава кожа, след като удържите теглото си, включително и на ръцете си. Няколко ощипвания на начина на живот могат да помогнат да се сведе до минимум външният вид на хлабавата кожа на ръцете ви, но по-тежката напукана кожа може да изисква операция, за да се премахне напълно.
Продължете бавно отслабване
Скоростта, с която губите тегло, може да повлияе върху начина, по който изглежда кожата ви, когато достигнете теглото си. По принцип, колкото по-бавно отслабвате, толкова повече време давате на кожата си да се адаптира към новия ви размер на тялото, което намалява до минимум свободната му кожа. Дори ако вече сте загубили значителна част от теглото, забавянето на загубата на тегло за останалата част от пътуването ви със загуба на тегло може да ви помогне да поддържате кожата възможно най-здрава. Ако сте загубили тегло бързо, намалете си загуба на тегло до 1 до 2 паунда всяка седмица; ако сте загубили постоянно на 2 паунда седмично, помислете за набиране обратно на 1 паунд на седмица.
Насипни оръжия с упражнение
Работата на вашите ръце със здравословното обучение може да им помогне да ги придаде по-строг външен вид след умерена, но значителна загуба на тегло до 50 килограма, обяснява Колумбийския университет. Мускулите ще заемат място под кожата, което помага да се намали насипната кожа и също дава на ръцете ви по-голяма дефиниция, за да изглеждат по-тонирани.
Тон и изграждане на ръцете си с комбинирани упражнения; тропотите работят с трицепс, гърдите и предната част на раменете ви, а обърнатите редове предизвикват бицепса, гърба на раменете и раменете на гърба. Извършват се изолационни упражнения за изграждане на специфични мускули; въвеждайте бицепса, изпъкналости на трицепса и странично рамо се вдига във вашето тренировъчно обучение. Сила - влачете ръцете си заедно с останалата част от тялото си, за да изградите здрави мускули.
Задайте реалистични очаквания
Докато забавяте загубата на тегло и изграждането на мускулите, може да им помогнете, те няма да изгубят свободната си кожа, особено ако главната загуба на тегло ви отнема повече от 50 килограма, или ако сте били с наднормено тегло дълго време, преди да загубите тълкуване. В този момент кожата ви може да се е простряла до такава степен, че тя губи известна еластичност, така че не е в състояние да се свие и да побере новия ви по-малък размер.
Докато хлабавата кожа може да повлияе на вашето доверие, не забравяйте, че това всъщност е знак за огромната стъпка, която сте предприели, за да подобрите здравето си и да живеете щастлив и здравословен начин на живот. Имайте предвид, че всеки има телесна несигурност и работи за приемането и любовта на тялото ви към всичко, което прави за вас всеки ден - без да се стреми към малко излишната кожа.
Помислете за хирургични решения за затягане на ръката на кожата
Свободната кожа на ръцете ви може да причини дискомфорт от изтръпване или заразяване поради трудността да поддържате кожата чиста и суха. Ако това се случи или ако модификациите на начина на живот не работят и сте непреклонен да се отървете от него, говорете с вашия лекар за ползите от операцията. Медицинската процедура за намаляване на кожата на ръцете се нарича брахиопластика или въоръжение. По време на процедурата хирургът прави разрез в ръката или под мишницата, разтяга кожата така, че тя да изглежда стегната, премахва излишната кожа и след това зашива останалата кожа обратно. Въпреки това, хирургическата намеса може да дойде със значителни разходи и, в зависимост от това дали се смята за необходимо от медицинска гледна точка, може да не бъде покрита от застраховка.
