Калорията е единица енергия, която хората получават от храната. Тялото използва калории, за да ви поддържа функционирането дори докато спите или почивате.
спален
Човек, който тежи 150 килограма, изгаря около 64 калории на час, докато спи, някой, който тежи 200 килограма, изгаря приблизително 86 калории на час докато спи, според Fit Watch.
В покой
Храненето изгаря около 140 калории на час; гледане на телевизия или четене на изгаряния около 75; и да правите домашна работа, или нещо, което изисква тежка концентрация или мозъчна дейност, изгаря около 110.
Свързани с съня разстройства на дишането
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско установяват, че средният разход на енергия за почивка за хора със затруднено дишане проблеми е бил 1,763 калории на ден. Обаче хората, които са хъркали, всъщност са изгаряли повече калории - и средно по 1,999 на ден, докато почиват.
Ползи
Вашият метаболитен процент на почивка, или RMR, е количеството калории, което използвате, докато сте в покой. Знаейки си RMR може да ви помогне да определите колко калории трябва да се консумират на ден, за да сте здрави.
