Маслото от ленено семе съдържа омега-3 мастна киселина, наречена алфа-линоленова киселина. Вашето тяло трябва да превърне АЛА в ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина - ЕРА и DHA - преди да може да се използва. Лененото масло може да помогне за намаляване на високия холестерол, минимизиране на възпалението и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Тъй като системата за превръщане на алфа-линоленовата киселина не е много ефективна, все пак изследванията все още са смесени колко точно е ползотворното масло от ленено семе за лечението на тези състояния.
Дневни дози
Маслото от ленено семе няма определена препоръчителна доза. Това наистина зависи от това колко EPA и DHA имате във вашата диета, както и от общото ви здравословно състояние, но общата препоръка е 1 до 2 супени лъжици на ден. Ако приемате капсули от ленено семе, вземете един до два пъти всеки ден, препоръчва Медицинският център на Мериленд. Вашият лекар ще трябва да ви даде точна доза, която да отговаря на изискванията на вашето тяло. Приемането на прекалено много ленено масло може да потисне усвояването на лекарства, добавки и хранителни вещества.
