Естествените здравни специалисти вярват, че методите за детоксификация могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло. Според "Нова медицина: Пълен пътеводител за здравето на семейството" - редактиран от клиничен професор по медицина в Университета на Аризона и водещ практикуващ в интегративната медицина - съвременното общество препълва тялото с токсини. Токсичното претоварване затруднява функционирането на всички системи, включително системата за детоксикация на организма. В резултат на това може да се появят странични ефекти като умора, главоболия и наддаване на тегло.
Какво представлява Detox?
Детоксификацията включва различни процеси, които помагат за намаляване или премахване на токсичните качества на съединенията и за отстраняването им от тялото ви, според Жаклин Крон и Франсес Тейлър, автори на "Естествената детоксификация". Те също посочват, че "очистването", което означава почистване или пречистване, е по-точен термин за процесите, използвани за отстраняване на токсините от тялото.
методи
Детоксификацията може да включва методи като гладене или сокоизстискване, които изискват използването на сокоизстисквачка, за да се отприщят хранителните ползи от зеленчуците и плодовете, според Бренда Уотсън, автор на "Детоксикационната стратегия". Увеличаването на консумацията на фиброзни храни като зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена също е част от детоксикационната диета. Упражнението се счита за метод за детоксикация. Според Тейлър и Уотсън, упражненията увеличават кръвообращението и помагат да се отделят токсините чрез пот. Холистичните процедури за детоксикация на дома включват сауни и горещи вани.
Detox и Отслабване
Отслабването без детоксикация може да бъде контрапродуктивно, според Ann Louise Gittleman, автор на "Бързият еднодневен детоксикационен режим". Както обяснява тя, когато отслабвате, тялото ви освобождава токсини, които се съхраняват в мазнини. Тя препоръчва вземането на детоксикация от съществено значение, когато се опитвате да отслабнете. Също така, детоксикацията намалява експозицията Ви на храни, които съдържат химикали, които разрушават хормоналната активност и метаболизма в тялото ви, според Gittleman.
доказателства
Изследванията разследват различни компоненти на детоксикацията и показват ползата от тях при различните аспекти на загубата на тегло. Например, проучване, публикувано в Journal of Lipid Research през 2010 г., разкрива корелация между хранителния холестерол и наддаването на тегло. Detox диетични съставки като фибри и сок от червени боровинки помагат за понижаване нивата на холестерола. Също така, в проучване, публикувано във февруарския брой на Американския вестник за клинично хранене, изследователите стигат до заключението, че по-високият прием на фибри, особено зърнените влакна, може да бъде от полза за предотвратяване на натрупването на телесно тегло и обиколка на талията.
Внимание
Ако имате медицинско състояние, не правете никакви хранителни промени, без да се консултирате предварително с Вашия лекар. Имайте предвид, че методите за детоксификация могат да причинят странични ефекти като главоболие, дехидратация, умора и безсъние.
