Лимонската вербана се отглежда по света, въпреки че е местна за Аржентина и Чили. С малки бели цветове и заострени, тесни листа, лимонената вирбена, наричана понякога и луиза, получава името си от аромата на лимоните на листата, когато те са смазани. Лимоновите либрейни листа се изсушават, за да направят билков чай и могат да осигурят редица защитни преимущества поради съдържанието на антиоксиданти на вербена.
Хидратация и ниско съдържание на калории
Билковият чай е добър начин да поддържате тялото си хидратирано през целия ден, което е важно за здравословното функциониране на органа. Според MedlinePlus трябва да получите шест до осем чаши течности на ден, а билковите чайове могат да направят някои, повечето или всички препоръки. Като нискокалорична напитка една чаша билков чай има само 2 калории на порция. Той може да замести по-висококалоричните напитки и потенциално да помогне за регулирането на вашите "munchies", което води до по-нисък общ калориен прием.
Предпазва от увреждане на мускулите
Въпросът от 2011 г. на "Европейски вестник за приложна физиология" включваше 21-дневно проучване, в което участниците работеха в продължение на 90 минути всеки ден и взеха екстракта от лимоновата вербана като антиоксидантно допълнение към редовната си диета. Изследователите установяват, че лимонената вирбена намалява размера на цялостното мускулно увреждане, което участниците са изпитвали, без да оказват влияние върху способността им да изграждат издръжливост и скорост.
Ефект върху съвместната функция
"Journal of Alternative and Complementary Medicine" публикува предварително проучване през 2011 г. относно ефекта на лимонената вербана и здравето на ставите. През девет седмици 45 участници със съвместни проблеми взеха хранителна добавка от омега-3 мастни киселини и лимонена спрей. Изследователите установяват, че след период от три до четири седмици участниците, приемащи добавката, показват значително понижаване на общата болка в ставите и увеличаване на мобилността на ставите. Учените открили, че екстрактът от лимонов вирус има силни антиоксидантни свойства и препоръчват по-нататъшни изследвания, тъй като добавката показва голямо обещание за алтернативна съвместна грижа.
Укрепва имунната система
"Скандинавският вестник за медицина и наука в спорта" публикува проучване през 2012 г., в което се установи, че екстрактът от лимонената вербана значително намалява общия оксидативен стрес при спортистите. В течение на 21 дни участниците взеха участие в умерена аеробна тренировъчна програма, три дни в седмицата, а някои консумират екстракт от 1,8 грама лимонов вербен на ден. Изследователите установяват, че в края на проучването онези, които приемат добавката, имат по-силни бели кръвни клетки, което показва по-здрава имунна система и има по-малко маркери на оксидативен стрес, и двете от които могат да бъдат приписани на антиоксидантните свойства на лимонената верба.
