Ако сте загрижени да намерите естествени алтернативи, които да заменят захарта в диетата си, вие правите здравето си услуга. Според статия, публикувана в "Списанието на американската медицинска асоциация" през 2014 г., повишеният прием на захар може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои естествени алтернативи все още могат да повишат кръвната Ви глюкоза, но да осигурят ползи заедно с тяхната сладост.
Подсладител за задържане
Медът и кленовият сироп са естествени алтернативи на захарта, които лесно се намират в супермаркета. За разлика от захарта, която има малка хранителна стойност, медът има малко количество протеин и минерали като желязо, фосфор и калий. Чистият кленов сироп, междувременно, е пълен с антиоксиданти, които могат да произведат клетките на тялото ви от увреждане на свободните радикали. Стевия, растение със зелено листо, е лишено от калории и няма да предизвика повишаване на кръвната ви захар.
