Ако сте били диета, за да отслабнете, храненето и ограничаването на храненето може да са част от цялостния план за диета. Не е здравословно да ограничавате тялото си от жизненоважни хранителни вещества и течности, тъй като това може да доведе до дехидратация и пристъпи на ниска кръвна захар. Ако сте диета и имате симптоми на ниска кръвна захар, уверете се, че имате подходящата храна удобна в случай, че вашите нива спадат.
Хипогликемията
Хипогликемията се причинява от ниски нива на кръвната захар в кръвния поток. Вашето тяло се нуждае от кръвна захар, за да пренесе гликоген в клетките за енергия. Тази енергия се използва, за да поддържа тялото движещо се чрез органна функция и мускулна активност. Един от начините да получите незабавна енергия в кръвта е да ядете сурова захар или глюкоза. След няколко минути тялото ви ще бъде запълнено и енергийните Ви нива ще се върнат. Примери за храни, които можете да приемете, ако почувствате, че капката ви в кръвната захар е сурова захар, сироп от царевица, сок, сода или крекери.
Причини
Хипогликемията може да бъде причинена от недостиг на достатъчно храна. Ако сериозно ограничите приема на калории, не получавате достатъчно хранителни вещества в кръвния поток. Това може да се влоши, ако участвате в стриктна тренировъчна дейност, която може да използва енергийните Ви ресурси много по-бързо. Ако сте диабетик и сте на диета, която ограничава въглехидратите и захарта, може да имате и хипогликемия. Ако приемате инсулин за лечение на диабета, може да забележите спад на кръвната глюкоза, което води до ниски нива на кръвната захар.
Симптоми
Ниската кръвна захар може да доведе до множество симптоми. Първоначално може да се почувствате замаяни или замаяни. Мускулни тремор или треперене също могат да се появят. Това е очевиден симптом и може да се влоши, когато нивото на кръвната Ви захар спадне. Може да имате и лошо главоболие, както и объркване или затруднение да се концентрирате върху задачата. Екстремният глад е знак за ниска кръвна захар. Може да има и изпотяване заедно с бледа кожа. Консумирането на храни, които са балансирани от всички хранителни групи като зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и протеини, докато пребивават в нормален калориен диапазон от 2000 калории може да предотвратят хипогликемичните епизоди.
предпазливост
Когато нивата паднат до определен праг, можете да отидете в диабет шок. Това е сериозно състояние, при което тялото започва да се затваря поради липса на гориво от ниска кръвна захар. В този момент може да се почувствате замаяни и може да изтече. След няколко минути хипогликемичният епизод може да се превърне в животозастрашаващо състояние. Получавайте незабавна спешна помощ; може да се наложи инжектиране на глюкагон, за да се възстанови съзнанието. Може да се наложи да се направят медицински тестове, за да се избегне нараняването на вътрешните органи.
