Гимназиите, които позволяват на децата да се присъединят, са отлична инвестиция, тъй като те създават място, в което цялото семейство може да се чувства добре и да бъде активно заедно. Детското затлъстяване е сериозен проблем от дълго време, но през последните години броят им се е свил. "От 2003-2004 г. средното ниво на затлъстяване сред младежите от 2 до 19 години в САЩ е стабилно на 17%", съобщава фондацията "Робърт Ууд Джонсън". Това е промяна, която се признава за цялостна промяна в училищата и общественото образование.
Семействата установяват, че тези, които се движат заедно, са по-щастливи и по-здрави заедно! Изследователите установяват пряка връзка между нивото на активност на майката и детето; да не говорим как тя създава забавно, ангажиращо, качествено време заедно. Да можеш да имаш децата си във фитнеса премахва огромна бариера за възрастни, които се опитват да изпълнят ежедневните си цели за упражнения, независимо дали са в програма за полагане на грижи или изпомпват тежести заедно с теб.
Преди да регистрирате детето си за фитнес зала или тренировъчна програма, говорете с Вашия лекар, тъй като тя или фитнесът могат да изискват физически преглед и клирънс.
Намерете детска фитнес зала
Най-лесният начин да идентифицирате фитнес залата, които позволяват на децата, е да се обадите на тези във вашия район или да проверите уебсайтовете им. Достъпът до фитнес залата и тежестта обикновено е ограничен до 13-годишна възраст, а някои ще позволят по-ранен достъп, когато са придружени от родител или регистриран възрастен.
Ето няколко национални марки фитнес, които отварят вратите си за по-младите членове *:
- 24 часа фитнес: Възраст 12, придружена от възрастен член.
- Планета Фитнес: Възраст 13-18 години, когато родител има членство в добро състояние.
- Златната гимнастика: Възраст 13, придружена от възрастен член.
- Крънч фитнес: Възраст 13 с възрастен член на възраст 21 години.
- равноденствие: Възраст 14, придружена от възрастен член.
- По всяко време фитнес: Възраст 13, придружена от възрастен член.
- YMCA: Възраст 14, които са завършили ориентация; достъп без родител.
Планирайте обиколка за детето си, за да се срещнете с персонала, да наблюдавате фитнес класове и да научите етикета на фитнес залата. Не забравяйте да попитате за намалените ставки за семейството.
Като алтернатива, много фитнес центрове или местни центрове предлагат групови или организирани класове, подходящи за възрастта. Свържете се с тях, за да видите кои програми са достъпни за деца и тийнейджъри. Прегледайте опциите с децата си, за да идентифицирате дейностите, които биха били заинтересовани.
* Някои фитнес зали са собственост и се експлоатират поотделно и правилата могат да варират според местоположението.
Характеристики за фитнес
Ако вие и фитнелът позволите на детето ви да се присъедини, уверете се, че фитнесът отговаря на определени указания, които гарантират безопасността.
- Персоналът и обучаващите трябва да са квалифицирани да работят и да имат опит с децата.
- Програмиране, организирано специално за деца и тийнейджъри.
- Децата трябва да бъдат обучавани как безопасно и правилно да работят с оборудване за упражнения.
- Трябва да се изисква надзор, както с персонала, така и с родителите.
- Децата не използват оборудване, което може да им навреди, като машини с тежък товар.
- Семейна атмосфера.
Идентификация
Не забравяйте да попитате какво прави фитнес за идентифициране на членовете на детето и техните родители или настойници. Имат ли собствена карта за членство и вход? Има ли протоколи за проверка на децата във и извън фитнес залата?
Само за деца
Някои фитнес центрове са предназначени изключително за деца, като MyGym, Gymboree и The Little Gym. Подобно на техните партньори само за възрастни, те са изградени около по-млада клиентела, където децата могат да се движат, да скачат, да се спускат и да се изкачват по желание на сърцето си, както и да участват в по-традиционните класове за фитнес, които ще видите в залата. Може дори да видите по-малки машини, които могат да настанят деца и тийнейджъри.
Фитнес-осигурени Sitters
Дори ако една фитнес зала прилага ограничения за по-малки деца, много от тях предлагат услуги за гледане на деца. Обикновено с номинална такса или като част от вашето членство, децата се оттеглят и наблюдават от сестрите, наети от фитнес залата. Подобно на други служители в гимназията, тези хора обикновено се нуждаят от CPR сертифициране. Не забравяйте да попитате какви дейности се провеждат в стаята - някои от тях са само игрални зали с телевизор и леки закуски, където други са истински фитнес зала във фитнес залата, където децата могат да направят удари.
