Системата за тренировки P90X е създадена като у дома. Можете да поръчате DVD-та или да предавате поточно видеоклиповете онлайн и да ги гледате от комфорта на хола, докато изпълнявате интензивните тренировки, за да трансформирате тялото си.
За тази тренировъчна система е необходимо оборудване. Ако нямате уреди в къщи, нямате място за разстилане или просто искате да промените гледната точка, можете да направите тренировка P90X във фитнес залата. По този начин имате достъп до разнообразни количества от теглото и сигурни ленти за изтегляне. Може да се почувствате още по-мотивирани, докато работите с другите.
Имате план
Изберете начин да следвате тренировъчния си план във фитнес залата. Можете да отпечатате ежедневните работни листове и да ги донесете със себе си, за да знаете кои упражнения да правите. Гледайте DVD предварително, за да знаете как да правите всяко упражнение. Можете също така да гледате DVD и да напишете тренировъчния план като ръкописен работен лист с ваши бележки за справка.
За по-технически познания, изтеглете приложението Beachbody за използване с Beachbody On Demand, което ви позволява да предавате поточно видеоклипове P90X на телефона или таблета си. Ако имате само DVD дискове, можете да донесете лаптопа си във фитнес залата и да го поставите някъде, където няма да се повреди.
Изберете място
Ако използвате лаптопа си, за да гледате DVD дисковете, е особено важно да намерите място за тренировката, което е извън пътя на останалите посетители на фитнес залата. Това ще ви помогне да запазите лаптопа си в безопасност.
Не е нужно много оборудване за P90X - няколко комплекта гири или съпротивителни ленти, издърпващ се бар и йога мат. Изберете зона от фитнес залата, където можете да поставите в близост до лентата за придвижване, без да сте на пътя на движение или друго оборудване. Ако отидете в салона в извънработно време, ще бъде много по-лесно да намерите място за вашата тренировка.
Уважение Други
Ако използвате лаптопа си, за да гледате DVD дискове или видеоклипове с непрекъснато стрийминг на вашия телефон, използвайте слушалки или намалете силата на звука, така че да не се безпокоите другите посетители на фитнес залата. P90X е тренировка, която най-добре се прекъсва; но когато работите в обществена зона, може да се наложи да коригирате.
Ако оборудването, от което се нуждаете, не е налице, измислете заместител. Трябва да продължите да се движите по време на P90X тренировка, така че чакането не е опция. Ако теглото, от което се нуждаете, не е на разположение, отидете малко по-тежко или по-леко и коригирайте каданс или повторения.
Никога не биваше да бъдеш груб или груб, само защото се опитваш да се придържаш към видеото. Също така отделете време да изтриете оборудването надолу и да почистите след себе си.
