Счупеното сърце може да почувства, че сърцето ви буквално е било разкъсано на парчета, но няма физическо нараняване. Вместо това, чувствате емоционална болка, която сега изглежда е постоянна част от вас. Надигането на разбитото ви сърце може да ви помогне да скърбите, докато оставяте тъгата и отчаянието си зад себе си.
Етап 1
Признай си, че връзката свърши. Докато знаете, че сте преживели разпадане, може да не осъзнаете, че действително е направено. Помислете защо връзката завърши, лошите чувства, които сте изпитали и как ще се възползвате от това, че нямате този човек.
Стъпка 2
Оставете се да изпитвате тъга. Според Beyond Blue, времето за скръб ви позволява да започнете да се движите покрай бившия си. Плачете, слушайте тъжни песни, гледайте снимките и запишете вашите чувства.
Стъпка 3
Участвайте в дейности и заемайте ума си. Времето на неактивност може да доведе до прекъсване на разпадането и забавяне на прогреса, за да ви развесели сърцето. Опитайте да упражнявате, да играете спортове с приятелите си, да посещавате комедиен филм или други социални събития, които ви харесват.
Стъпка 4
Посочете положителните черти за себе си, които смятате и бившите ви заявили. Знаейки добрите си качества, може да ви помогне да видите, че не сте виновни за разпадането и че е възможно отново да намерите любов. Според сайта на Опра, тези черти винаги са били част от вас и не са се появили само защото сте били влюбени.
Стъпка 5
Запознайте се с нови хора и започнете да се срещате отново. Поправеното сърце ще ви позволи да изпитате нови приятелства и вероятно нова любов. Спомнете си положителните си черти, останете уверени и се фокусирайте върху бъдещето, вместо върху миналото.
