Костюмът е космат, който се появява отстрани на големия пръст. Обикновено в резултат на лошо монтиране на обувки, повечето bunions са безвредни. За съжаление, ако вашето кутрета стане толкова болезнено, че прекъсва ежедневната Ви дейност, Вашият лекар може да препоръча хирургично отстраняване. Периодът на възстановяване след бременната операция продължава около шест до осем седмици. Тъй като болката утихва, можете да започнете внимателно да упражнявате крака си, за да възвърнете мобилността си в глезена, стъпалото и петите.
Манипулационни упражнения
Отначало ще трябва да си починете, за да го оздравите. След като Вашият лекар Ви е изчистил за упражнения, започнете с лесни упражнения като манипулация. Докато манипулирате пръстите си, хващате го с палец и показалец точно над палеца. Използвайте другата си ръка, за да хванете зоната под палеца и леко дръпнете в двете посоки, като същевременно позволявате на пръстите си да останат прав. След това натиснете пръста си нагоре и надолу, като държите за три до пет секунди. Това ще ви помогне да възвърнете движението в големия пръст.
Писма от азбуката
Докато хирургическата намеса най-често засяга големия пръст, бездействието може да повлияе на краката и глезена. Можете да се упражнявате от седнало положение, за да избегнете болка и натиск върху крака, докато се възстановявате. Насочете големия си пръст и опънете краката си. Увийте остатъка от пръстите си под нозете си и използвайте големия си пръст, за да напишете бавно буквите на азбуката, докато въртите глезена и огъвате крака си. След като завършите писането на азбуката, напишете различни имена на хора, места и неща, за да практикувате движението на крака.
Band Resistance
Когато станете по-силни и възстановяването ви напредва, можете да добавите елементи към вашето упражнение, за да ви помогне да получите по-дълбоко разтягане в глезена и крака. Една съпротивителна лента може да ви помогне да се упражнявате от седнало положение, като същевременно ви дава възможно най-доброто разтягане. Залепете лента за съпротива около арката на крака си или го накарайте да го привлече. Хванете краищата на лентата за съпротива в двете ръце и използвайте лентата, за да насочите бавно глезена си в различни посоки. Това не би трябвало да е болезнено упражнение, затова спрете, ако болката ви кракне.
Тегло лагер
Щом се почувствате достатъчно добре, за да сложите тежестта си на крака, кратките ежедневни движения могат да ви помогнат да излекувате и да възстановите движението си по-бързо. Започнете с ходене с помощта на патерици и движете възстановяващия се крак внимателно. Добавете малко повече тегло всеки ден, докато започнете ходене без патерици. Обърнете внимание на предупреждението на Вашия лекар относно упражняването или ходенето твърде скоро след операцията. Отделете време и избягвайте да се бутате твърде трудно, тъй като това може да доведе до лошо възстановяване.
