Ако сте като повечето хора, една чаша или две сутрешни кафе е ритуал, главно поради съдържанието на кофеин. За някои хора обаче пиенето на кафе може да причини метеоризъм. Кофеинът в кафето може да бъде виновникът, но това също може да бъде нещо, добавено към кафето, като млякото. Пиенето на кафе може също да задълбочи основното храносмилателно разстройство, като синдром на раздразнените черва, който може да има газ като симптом.
Разбиране на метеоризма
Метеоризмът, или преминаващият газ, е един от начините, по който тялото се отърве от излишния газ. Това е естествена част от храносмилателния процес, но може и да е неудобно и неудобно, ако се случи постоянно. Да се отървете от метеоризма изисква намаляване на количеството газ в червата. Газовете обикновено се причиняват от поглъщането на въздух, като например когато ядете прекалено бързо или от храни или напитки, които не се усвояват добре в храносмилателния тракт. Въпреки че кафето не е често срещана причина за газа, понякога може да причини подуване на корема и газ, според Drugs.com, както и някои захари и млечни продукти, които обикновено се добавят към кафето.
Проблеми с кафето
Кофеинът в кафето повишава нивото на киселината в червата. Това може да стимулира храносмилателния тракт, което може да доведе до коремни газове и газове, според здравната система на университета в Мичиган. Дори ако пиете безкофеиново кафе, все още присъства кофеин. Например, според Drugs.com, 1 чаша кафе без кофеин все още съдържа около 3 милиграма до 5 милиграма кофеин. Въпреки че не е много кофеин в сравнение с обикновеното кафе - средната чаша има около 40 милиграма до 180 милиграма - може да се добави, ако пиете няколко чаши и може да доведе до газове и метеоризъм, особено ако сте чувствителни към кофеина ,
Допълнителни причини
Добавянето на млечни продукти, като мляко или сметана, към кафето може да доведе до газове и метеоризъм, ако сте непоносими към лактозата. Хората с непоносимост към лактозата нямат ензим, който усвоява захарта - известна като лактоза - в млечните продукти. Освен това някои захарни заместители, като сорбитол, могат да причинят газа. Ако имате основно медицинско разстройство, като например синдром на раздразнените черва, кафе или нещо, което добавяте към кафето, може да изостри проблема и да причини появата на симптоми, водещи до метеоризъм.
Възможни решения
Пиенето на черно кафе може да помогне за премахването на газовете. Използването на крем-неразтворител или приемането на допълнителна лактаза - ензимът, който разгражда лактозата - също може да работи, ако сте непоносими към лактоза. Ако метеоризмът продължава, обаче, преминаването към безкофеиново кафе може да ви помогне да облекчите, особено ако ограничите консумацията си. Преминаването към билкова алтернатива, като цикория, също може да помогне. Приемането на добавка, като активен въглен, което намалява газа в червата, също може да помогне за намаляване на метеоризма. Най-добре е да се избягва напълно кафето, ако имате храносмилателно разстройство, като синдром на раздразнителни черва.
