Спортните треньори играят важна роля в поддържането на представянето на отбора и неговите спортисти. Според Националната асоциация за спорт и физическо възпитание, треньорите поемат редица отговорности, включително степента на фитнес, комуникацията, мотивацията, силата и цялостната интеграция и ефективност. Като се придържат към набор от доказани техники, треньорите на всеки спорт могат да създават и поддържат висок стандарт на атлетична способност и комуникация в своя отбор.
Техники за изграждане на екип
Лошата комуникация и лошата стратегия могат да накарат вашия отбор да пострада на терена въпреки отличното представяне на индивидуалните спортисти. Разделете отбора си наполовина и симулирайте състезания, в които половината от отбора е против другата. Създайте практически упражнения около тренировки и упражнения, които подчертават дейностите за изграждане на екип. За да се възползвате максимално от тази техника, разбийте екипа си в определени групи - като офанзива и отбрана - и създайте тренировки и упражнения, които държат тези хора в непосредствена близост. Работата заедно и ученето кога и как да разчитаме на силните страни е от решаващо значение за подобряване на отбора.
Аеробни рутинни процедури
Аеробни упражнения са най-бързите методи за подобряване на атлетичното представяне на отделните спортисти. Редовните аеробни упражнения като спортни тренировки и спортна тренировка могат значително да подобрят издръжливостта ви, като същевременно подобрят активността, която можете да поддържате на терена. Максимизирайте нивото на аеробната активност в спортната си практика, като накарате екипа си да проведе пет или повече обиколки в началото и в края на всяка сесия, докато изпращате инструкции чрез мегафон.
Plyometrics
Направо тренировка или plyometrics е техника, използвана от треньори за насърчаване на експлозивност. Олимпийските спортисти от Източна Европа започнаха да използват plyometrics през 70-те години на миналия век. Чрез разтягане и свиване на мускулите чрез дълбочина и капка скокове, спортистите могат да увеличат силата си на удряне с 44 процента, според Американския съвет за тренировки. Всеки треньор ще управлява своя играч чрез тренировки, специфични за своя спорт и тяхната позиция в този спорт. Упражненията са насочени към подобряване на уменията, както и на общата скорост, гъвкавостта и бързината. Тези техники трябва да бъдат преподавани само от квалифициран треньор и от тези с отлично физическо състояние.
Мотивационната реч
Всеки отбор се сблъсква с грубите си моменти и отслабването. Като треньор, ваш дълг е да осигурите необходимия лифт в морала, който да стимулира вашите спортисти до победа и по-голямо полево представяне. Увеличете морала, като изнесете реч пред игра или по време на полувремето, в който се говори за това, което се чувстват спортистите ви. Като треньор имате особената полза от това, от което спортистите ви търсят одобрение; използвайте тази възможност, за да покажете истинското одобрение и похвала, които може да сте задържали по време на практиката. Въздържайте се от отрицателно подсилване и преодолейте минали проблеми и неуспехи, като привлечете вниманието на вашите спортисти обратно към играта.
Диетично обучение
Националната асоциация за спорт и физическо възпитание изброява диетичното обучение като стандарт 13 от насоките за треньор. Вместо да давате лекция за хранене и хранене, давайте "домашни задачи", които включват подаване на разписка от магазин за хранителни стоки или покупка на храна, която доказва, че са яли здравословно хранене през деня. Дайте на състезателите си списък със здравословни храни, които те могат да вземат вкъщи и да запазят в кухнята си, и да бъде добър пример, като се храните здравословно по време на вашата спортна практика.
