Psyllium е естествен източник на влакно, получено от растението Plantago ovata, което произвежда малки гел-покрити семена. Това растение е източник на разтворими или вискозни влакна, които образуват гел-подобна паста в стомаха ви, което може да помогне за забавянето на храносмилането, да стимулира стабилно ниво на кръвната захар и да ви накара да се почувствате по-пълно, по-дълго. Въпреки това, приемането на излишни количества от люспи псилиум може да причини неприятни симптоми. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете Psyllium, за да сте сигурни, че приемате подходящата доза за Вас.
Въздействие на лекарствената доза
Psyllium обвивката е предназначена да забави преминаването на веществата през храносмилателния тракт. Този ефект обаче може да бъде вредно, ако приемате определени лекарства, които разчитат на конкретно време за храносмилане, за да се окажат ефективни. Поради тази причина вземете люспи псилиум два до четири часа, преди да вземете други лекарства, така че да не променяте ефективността на вашите лекарства.
Кожен дискомфорт
Въпреки че тялото ви не напълно смила псилиум обвивка, вие трябва да свикнат с добавените количества фибри в тялото ви. Ако увеличите дозировката на плъх от псилиум твърде бързо или вземете твърде много псилиум наведнъж, може да получите стомашно-чревни нежелани реакции, като например газове и подуване, защото бактериите в червата отделят допълнителен газ, докато се опитват да свикнат с добавеното влакно. Ако не пиете достатъчно течности в допълнение към псилиума, който приемате, може да имате и запек. Това е така, защото разтворимите влакна трябва да поглъщат вода, за да се окажат ефективни. Без достатъчно вода, вашето столче може да стане втвърдено, сухо и трудно да мине.
Силни симптоми
В допълнение към неприятните симптоми като газа и подуване на корема, може да получите и тежки нежелани реакции в резултат на приемането на прекалено много псилиум. Повръщане, тежка стомашна болка, ректално кървене или запек, продължаващи повече от седем дни, са потенциално сериозни странични ефекти при приемането на твърде много псилиум, според Drugs.com. Ако получите тези ефекти, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
Препоръчителна доза
Докато винаги трябва да следвате съветите на Вашия лекар относно дозата на псилиума, като започнете с по-малка доза от около 1/2 ч.л. смесени в 8 oz. чаша вода може да помогне на тялото ви да се приспособи към добавеното влакно, според Медицинския център на университета в Мериленд. С течение на времето можете да увеличите дозата си до 2 ч.л. от влакно в 8 oz. чаша вода. Това е общата максимална препоръчителна доза. Ако обаче имате здравословно състояние като синдром на раздразнените черва, Вашият лекар може да Ви препоръча да вземате по-висока доза.
