Въпреки че витаминните недостатъци рядко са причина за гъбичките на ноктите, диета, богата на някои храни, може да помогне за подобряване на здравето на ноктите и да предотврати навлизането на микроскопични гъбички. Използвайте прости стратегии за превенция във връзка с диетични интервенции. Избягвайте ходене бос, защото гъбичките на ноктите са заразни и поддържайте краката си чисти и сухи, за да предотвратите появата на бактерии. Абсорбиращите крака прах са друг инструмент за добавяне към вашия арсенал от защити.
Признаци на гъбички за нокти
Ноктите на ноктите представляват около половината от всички нарушения на ноктите, според Американската академия по дерматология. Храносмилането обикновено засяга ноктите на ноктите, защото топлата, влажна среда в обувките Ви благоприятства растежа на гъбичките. Ако ноктите ви станат жълти, крехки и дебели, вероятно имате гъбична инфекция.
Балансирана диета
Тъй като травма или прекъсване на ноктите ви позволяват да навлиза гъбички, здравословното хранене, което подхранва и укрепва ноктите, може да бъде от решаващо значение за предотвратяване на гъбични инфекции. Храните, които помагат за увеличаване на здравето на ноктите, включват млечно кисело мляко и сирене, които имат високо съдържание на калций. Когато избирате плодове и зеленчуци, потърсете тъмни цветни селекции, които често съдържат най-много антиоксиданти. Червеният грейпфрут, тъмните листни зеленчуци и доматите са добри източници на множество витамини. Харвардското училище по обществено здраве препоръчва девет порции дневно за богати на витамини плодове и зеленчуци, но имайте предвид, че картофите не се броят.
Витаминни добавки
Ако натовареният начин на живот ви предпазва от консумирането на балансирана диета, можете да обмислите използването на витаминни добавки, за да запълните хранителните дефицити и да защитите гъбичките на ноктите. Въпреки че добавките не показват, че директно третират гъбичките на ноктите, те могат да помогнат за укрепване на крехките нокти и да ви поддържат здрави в лицето на инфекции като гъбички за нокти. Антиоксидантните витамини като витамин С помагат да се противодейства на увреждането на свободните радикали или увреждащите молекули, които разграждат здравите клетки и допринасят за болестта. Биотин, витамин, открит в следи от количества в различни храни, понякога се приема като добавка към здравето на ноктите, според MedlinePlus.
Съображенията
Проверявайте редовно ноктите си, защото промените в ноктите често сигнализират за здравословни проблеми. Ако поддържате балансирана диета и консумирате набор от витамини дневно и все още забележите промяна на цвета на ноктите и удебеляване, може да е време да се консултирате с Вашия лекар. В някои случаи, упорит случай на гъбички на ноктите е причината и рецепта лекарства са необходими. В други случаи заболяването на бъбреците, сърцето и белите дробове, диабетът или анемията са фактор.
