Наклонът на таза играе важна роля в това дали спортистът изпитва болки в гърба. Когато тазът е подравнен в неутрална позиция, тежестта се разпределя и балансира равномерно върху гръбначните животни и дисковете на гръбначния стълб. В резултат на това нараняването е по-малко вероятно. Ако таза се накланя напред или назад, гръбнакът се поставя в механично неблагоприятно положение. Индивидите, чийто таз се накланя напред или назад, са по-склонни да получат болки в гърба, дължащи се на прекомерен натиск и мускулни дисбаланси, които се появяват при аномалии на наклона на таза. Терапевтичните упражнения и леченията могат да намалят болката в гърба в резултат на талиен наклон.
Предни наклон
Наклонът на таза се появява в сагиталната равнина, което означава, че тазът може да се наклони напред или назад. Напред накланянето на таза включва тазобедрената или илюминационна кост, която се върти напред. Също известен като предна наклон, това състояние обикновено е придружено от прекомерна лордоза на гръбнака. Лордозис е състояние, при което гръбнакът се обръща назад и създава кухина в периферията. Някои лордози се срещат естествено в долната част на гръбначния или лумбалния участък на неутрален гръбнак.
Последен наклон
Наклонът назад или назад е противоположният на предния наклон. Хълбоците или костите на илюминатите се въртят назад в това състояние. Задният наклон обикновено е придружен от прекомерна кифоза на гръбначния стълб. Кфиозата, противоположна на лордозата, включва закръгляване или наклон на долната част на гърба, което води до по-голяма гърбица в областта на гръбначния стълб.
значение
Прекомерната кифоза или лордоза в лумбалната област на гръбначния стълб води до разширяване или стесняване на междувертебралния формен. Интервертебралният формен е отворът, през който излизат нервите от гръбначния мозък, за да инервират мускулите и да връщат сензорни сигнали от придатъците. Ако нервите, излизащи от междузвездния формен, се повредят или се удрят, може да се получи нервна болка или загуба на контрол на мускулите. Според Крис Геллерт, МПТ, предният тазов наклон може да компресира тъгата и кръвоносните съдове на нервните корени, потенциално създавайки нервни проблеми на долните крайници. Въпреки че талиен наклон не винаги създава тези състояния, неправилните модели на гръбначния стълб са по-склонни да причинят болка поради механичното неблагоприятно накланяне на гръбначния стълб. Поради това упражнението на гръбначно натоварване е противопоказано от талиен наклон. Освен това, прекомерният наклон обикновено е придружен от неправилно балансирани мускули, които са или прекомерно удължени, или съкратени. Дискомфортът е резултат от мускулния дисбаланс при много хора с тазов наклон.
лечение
Няколко форми на терапия могат да се използват за лечение на форми на прекомерен наклон на таза. Протягането на прекалено силни и съкратени мускули често се използва като форма на лечение, тъй като укрепва слабата и прекомерно удължена мускулатура. Хълбоците на тазобедрената става, глутените, hamstrings, долната част на гърба и корема са главните мускули, третирани, за да повлияят на талията на таза. Масажът и физиотерапията също често се използват за лечение на излишния наклон.
Свързани условия
Сколиозата също може да възникне, когато тазът се накланя странично към едната страна, поради къса крака или затегнала мускулатура на торса. Сколиозата включва както странично огъване, така и въртене на гръбнака, което поставя неестествена сила върху дисковете и нервите, излизащи от гръбначния стълб. Често тези, които страдат от сколиоза, изпитват липса на обратна връзка в областта на тялото поради сколиоза. Според NSCA, тези със сколиоза трябва да избягват натоварването на гръбначния стълб с наднормено тегло, за да се предотврати нараняване.
