Голяма част от тялото ви вече е напълно развита, дори преди да сте достигнали пълнолетие. Според Medline Plus мъжките гениталии са напълно развити от 16 до 17 години. Въпреки че може да достигнете зрялост в много области преди зрелостта, все още има промени и отклонения, които се случват, особено между 35 и 60 години по време на средна възраст.
Външен вид
Ще стигнете до пълната си височина, докато сте в средата на 20-те години. Докато напредвате в зряла възраст, може да забележите, че кожата ви става тънка и губи еластичност; раните отнемат повече време, за да се излекувате, и започвате да получавате бръчки. За да защитите кожата и външния й вид, носете слънцезащитен крем, който е най-малко 30 SPF, дори през зимата. Косата ви може да започне да се превърне в сиво. Най-вероятно ще получите сива коса около времето, което вашите родители са направили.
Здраве
Докато сте на възраст, вещества като алкохола ще останат във вашата система по-дълго. Също така имате повишен риск от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. За да бъде здрав, Световната здравна организация препоръчва да се правят 30 минути умерена активност поне пет дни в седмицата. Това помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, остеоартрит и хипертония, както и подобряване на баланса и координацията.
Слух и визия
Вашето зрение и слух може да започне да намалява по време на средната възраст. Според Минесота държавен университет, може да изпитате малък спад в слуха по време на ранна до средна възраст. Спадът на слуха е най-забележим в средата на 40-те години. Също така може да имате по-малък фокус и да загубите близо до зрението, което ви кара да се нуждаете от повече светлина за задачи като четене.
плодовитост
Някъде в средна възраст, жените ще преживеят менопаузата. При менопаузата, хормоналните промени причиняват спиране на менструацията и овулацията, като напълно намаляват плодовитостта и правят невъзможно да понасят деца. Мъжете са намалили плодовитостта поради по-нисък брой сперматозоиди и намаление на нивата на тестостерон, но те все още могат да произвеждат деца до средата на 70-те години.
способности
Държавният университет в Минесота казва, че може да почувствате спад в физическата активност около 30. Неактивността може да доведе до загуба на мускулна маса и гъвкавост. Можете да увеличите физическото си представяне и мускулната маса, като упражнявате редовно, особено при упражнения с тежест като повдигане.
