Въпреки че добавките за загуба на мазнини не могат да заместят солидна диета и програма за упражнения, те могат да спомогнат за повишаване на загубата на тегло чрез увеличаване на метаболизма и увеличаване на окисляването на мазнините или изгарянето на мазнините. Изследванията показват, че някои добавки са научно подкрепени като ефективни за загуба на мазнини. Консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете някакви добавки.
CLA
Конюгираната линолова киселина или CLA е ненаситена мастна киселина, която може да стимулира загубата на мазнини, според проучване, проведено от учени от Университета на Уисконсин в Университета на Университета в Уисконсин. Изследователите извършиха преглед на клиничните проучвания относно връзката между консумацията на CLA и загубата на мазнини. В края на прегледа, публикуван през май 2007 г. в "Американския вестник за клинично хранене", учените стигат до заключението, че 3,2 гр. Дневно CLA в продължение на шест месеца до две години е ефективен за подпомагане на намаляването на телесните мазнини.
Екстракт от зелен чай
Изследователи от университета в Маастрихт в Холандия направиха преглед на литературата относно въздействието на зеления чай върху загубата на тегло и поддържането на теглото. В доклада, публикуван през септември 2009 г. в "Международния вестник на затлъстяването", учени стигат до заключението, че катехинът от зелен чай значително намалява телесното тегло и спомага за поддържането на телесното тегло след период на загуба на тегло.
Рибено масло
Изследователи от Kao Corporation в Япония изследват ефектите на омега-3 мастни киселини върху телесното тегло и метаболизма на мазнините при затлъстели мишки. В проучването мишките са били хранени с високо съдържание на мазнини диета, със и без омега-3 богато рибно масло, в продължение на пет месеца. Учените съобщиха в изданието "Journal of Nutrition" от декември 2007 г., че мишките са хранени с високо съдържание на мазнини с рибено масло, намаляват теглото си и повишават активността на ензимите за изгаряне на мазнините в сравнение с мишките без рибено масло.
Капсаицинът
Учените от Университета в Аархус в Дания разследват ефектите на капсаицин, основното съединение в лют червен пипер, отговорно за неговата гореща топлина, върху производството на топлина в организма. Докладът, публикуван през август 2008 г. в "Journal of Biological Chemistry", показва, че капсаицинът увеличава процеса на термогенеза или превръщането на енергията в топлина. Това, от своя страна, повишава изгарянето на калории и подобрява загубата на мазнини.
