Загубата на тегло и стареенето допринасят за загуба на еластичност и слаба кожа. Затягането на кожата чрез нехирургични или медицински средства изисква оптимално хранене във форма, която лесно се абсорбира от тялото. Соенето освобождава хранителните вещества, блокирани във влакна от плодове и зеленчуци, като същевременно освобождава витамини и минерали от кори и семена, които обикновено се изхвърлят. Скот Олгрен от macrobiotics.com показва, че почти не е необходима храносмилателна работа за обработка на суровата, ензимно активна течност от сокоизстисквани зеленчуци.
Слаба кожа
Лайфстайл, диетата и наследствеността допринасят за разпадането на колаген и еластин в кожата, което води до разхлабени, отпуснати ръце, лице и тяло. Избягването на прекомерно количество слънчева светлина, престояване хидратирани и консумиране на здравословна диета са показани за поддържане на младежка, гъвкава кожа. Екстремното увеличаване на теглото или бременността могат да доведат до отделяне на мускулните тъкани, което позволява на кожата да се увисне. Ремонт на мускулни и съединителни тъкани отнема време и изисква оптимално хранене заедно с упражнения за затягане на кожата.
Пийте азбуката
Витамините А, В-комплекс, С, Е и К са цитирани като най-биологично активните витамини за тонизиране на кожата и стягане. Витамините С и Е се борят със свободните радикали, които разграждат поддържащата структура на кожата, колаген и еластин. Витамините А и К подпомагат здравето на кожата и насърчават производството на колаген и еластин за затягане на кожата. В-комплексът осигурява коензими, които подпомагат функцията на други витамини и минерали. Обикновено се унищожава при готвене, B-комплексът става достъпен чрез изсушаване на суровите зеленчуци.
житняк
Пшеницата е богата на хлорофил, мощен воин срещу стареенето на кожата. Wheatgrass съдържа вещества, които карат клетките да растат по-млади вместо по-големи, според Ли Смит, автор на "Wheatgrass: Superfood за ново хилядолетие" и сътрудник на сайта omplace.com. Смит съобщава, че хлорофилът заедно с анти-стареене хранителни вещества обръща часовника на стареещата се кожа, когато се използва редовно. Изцеждането на сок в домашния миксер се извършва чрез измиване на тревата и добавяне на достатъчно вода, за да се улесни смесването. След изсушаване на течността от целулозата течността може да бъде подсладена с мед за консумация и целулозата може да се разтрива върху кожата за допълнителна полза.
Предупреждения
Според Харвардското училище за обществено здраве, соковете увеличават гликемичния индекс на плодовете, тъй като плодовите захари са по-лесно достъпни. HSPH препоръчва да се консумират плодове като цяло, а не като сок. Американската администрация по храните и лекарствата предупреждава за закупуването на непастьоризирани сокове поради възможното заразяване с бактерии. Подготовката на вашите собствени зеленчуци и плодове за домашно приготвяне на сок намалява риска от хранителни бактерии, когато се използва киселинно измиване.
