Задаването на цели с партньора ви може да бъде двуостър меч. На единия край, когато ги постигнете, изпитвате радост и радост, защото сте осъзнали мечта или стремеж. От друга страна, когато не успеете да ги срещнете, може да сте разочаровани, тъй като сте принудени да преоценявате амбициите си. Що се отнася до вашите взаимоотношения, поставянето на постижими цели с тон на сътрудничество може да помогне за обогатяване живота на другия и да поддържа връзката между вас и вашия партньор.
Анатомията на взаимоотношенията
Разберете целите на партньора си и как те са свързани с вашите партньори. Снимка: ArthurHidden / iStock / Getty Images Никаква връзка не е еднаква и точно както хората се променят с течение на времето, така и отношенията. Според Доналд Питърсън, автор на "Целевите концепции в личността и социалната психология", съществуват пет основни етапа, които могат да бъдат разграничени в развитието на близки взаимоотношения: запознаване, натрупване, продължаване, влошаване и прекратяване. Очевидно не всички взаимоотношения преминават през всички етапи, но промените в целите от един етап на друг са критични в определянето на курса, който ще последва една връзка.
Стивън Джон Чийн и Лин Керо Милър, които също допринасят с авторите на "Целевите концепции в личността и социалната психология", разказват как отделните хора могат да базират прогнозите си за връзката с някого отчасти за начина, друг. Идеята, че "привличането на противоположностите" е разкрита от изследванията, показващи как "повечето женени двойки са склонни да бъдат по-близки, отколкото различни по отношение на целите на живота, интересите, ценностите и разпорежданията за личността, образованието, икономическия статус и други социологически променливи . "С други думи, когато оценяваме потенциален партньор, хората гледат как могат да постигнат общи цели, например като имат интелектуално стимулиращи разговори, имат деца и т.н.
Стратегии за определяне на цели
Говорете с партньора си за вашите нужди и дайте своето ухо. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Целите на взаимоотношенията могат да обхванат мащаба, включително области като разрешаване на проблеми, емоционална подкрепа, финансови цели, създаване на семейство и т.н. Един от начините да зададете цели във взаимоотношенията ви е да се срещнете ежеседмично с Вашия значителен друг, за да преминете през предстоящата седмица и задайте списък със задачи за задачи един за друг. След това прегледайте същите елементи от последната седмица и продължете напред всичко, което все още трябва да бъде завършено. Като част от този процес, споделете три позитивни неща, големи или малки, които вашият партньор направи, че сте харесали през последната седмица, и едно отрицателно нещо, което бихте искали да помислят за работа. С течение на времето ще сте създали навика да говорите открито за това, къде са нещата с вашите взаимоотношения и къде искате да бъдат.
Друг начин да зададете цели с Вашия значим друг е чрез прилагане на някои от насоките, изложени в "Настройка на целта: Как да създадете план за действие и да постигнете целите си". Авторите Сюзън Б. Уилсън и Майкъл С. Добсън препоръчват да ги напиша конкретни измерими термини, така че да можете да ги визуализирате и да ги постигнете с реалистични срокове. Като част от определянето на тези цели, не забравяйте да ги държите управляеми и приложими, както и да включите редовен преглед на техния напредък. Наградете желаното поведение, укрепвайте успехите си, макар и големи или малки, и осигурете обратна връзка, когато е необходима корекция. Когато правите корекции, правете това в личен план и бъдете конкретни, съсредоточавайки се върху грешката, а не върху лицето, за да избегнете недоволство и да поддържате здравословна перспектива. Разработване на цели в краткосрочен и дългосрочен план.
От външна към вътрешна мотивация
Повторете целите си често, за да проследявате напредъка им и да се уверите, че са изпълнени. Снимка: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images В проучване, публикувано в "Вестник на личността и социалната психология", изследователите изследват връзката между удовлетворението от взаимоотношенията и саморегулирането. "Хората, които изпитват по-високо ниво на удовлетворение в отношенията си, проявяват по-високи нива на възприемане на контрола, фокус върху целта, възприемане на подкрепата на партньора и положителен ефект при преследването на цели." Това води до по-високи темпове на ежедневен напредък по личните цели. С други думи, тъй като удовлетворението на връзката ви се увеличава, вашият мотивация за ефективно саморегулиране на вашите действия и напредък към постигането на вашите цели.
Според Питърсън целите между партньорите са склонни да се сближат до степента, в която трансформациите се случват взаимно. Например, "човек, който първоначално прекъсна пушенето, за да угоди на партньора, може искрено да дойде да открие отвратително пушенето". Промените в личните разпореждания от този вид са независими от връзката, а когато възникнат, те могат да намалят изискванията за настаняване, като преместят мотивация от външно до вътрешно място. Имайте предвид, че всеки съюз е ограничен от биологичните нужди и личните цели на отделните хора във взаимоотношенията, така че редовното им преразглеждане може да запази интересите и ценностите в дългосрочен план.
