Бялото черешово сирене е относително евтина и широко достъпна храна, но това не означава, че не е здравословна. Бялото сирене на чедър е разнообразна храна, тъй като можете да добавите филии на сиренето към сандвичи и бургери или да го разрушите на салати и в рецепти. Точните хранителни стойности могат да се различават леко между продуктите, така че проверете етикетите, когато има такива.
протеин
Едно от ползите за здравето на бялото сирене на чедър е богатото съдържание на протеини. Всеки 1-унция сервиране на това сирене съдържа 7 грама протеин, който е само 1 грам по-малко от 8-унция сервиране на мляко съдържа. Храненето с храни, богати на протеини, може да помогне за подобряване на състава на тялото ви. Изследванията, публикувани през май 2008 г. в "Американския вестник за клинично хранене", показват, че протеинът насърчава ситост и висок метаболитен процент, така че може да поддържа мазнини в залива. Протеинът също така осигурява на организма ви аминокиселини, които са градивните елементи на мускулите.
Липса на въглехидрати
Едно от ползите за здравето на бялото сирене от чедър е, че има много ниско съдържание на въглехидрати, с по-малко от 0,5 грама на унция. Това прави бялото сирене чедър подходящо дори за най-ниските въглехидрати диети, които могат да бъдат от особен интерес, ако се опитвате да отслабнете. Според изследвания от март 2010 г. на тема "Хранене и метаболизъм" много нисковъглехидратните диети са полезни за отслабване и загуба на тегло и могат да ви помогнат да поддържате здравина, ако тренирате редовно по време на режима си за отслабване.
Ниска в калории
Бялото черешово сирене е с относително ниско съдържание на калории, като само 114 на 1-унция служат. Той има по-малко от 6% от разпределените калории в средна стойност от 2 000 калории, така че да можете да настроите тази храна в различни диетични планове. Ако искате да отслабнете, можете да изгорите калориите в бял чедър сравнително бързо; по-малко от осем минути с валяк или по-малко от 10 минути скок въже ще изгори 114 калории.
Богат на калций
Белият чедър, както и при другите млечни продукти, е добър източник на калций. Всеки 1-унция сервиране на това сирене съдържа 202 милиграма, или около 20 процента от дневния прием на това хранително вещество, 1000 милиграма. Вашето тяло използва калций за извършване на метаболитни функции, като освобождаване на хормони, предаване на нервите и мускулна функция, а минералът също така насърчава силни кости и зъби. Ако сте на възраст между 9 и 18 години, дневният прием е 1300 милиграма, а ако сте на 71 или повече години, предложеният дневен прием е 1200 милиграма.
Умерено богат на витамин А
Бялото сирене от чедър е добър източник на витамин А, като 75 микрограма на всеки 1 секунда се сервират. Тази сума съставлява 8% от дневния прием на мъже и около 11% от дневния прием на жените. Витамин А насърчава здрави очи, лигавици и скелетна и кожна тъкан.
