Когато вашата нервна система реагира на стрес, някои билки могат да ви помогнат да се успокоите. Симпатиковата нервна система причинява "реакция на борба или полет" в тялото, за да ви мобилизира да се справяте със стресори. В сърцето паунда, палми пот, дишане става бърз и плитък. Понякога се нуждаете от нещо, за да преодолеете тези физиологични реакции. Въпреки това, внимавайте, когато използвате билки и не ги използвайте за продължителни периоди от време. Обърнете се към лекаря си относно безопасността на всяка използвана билка. Също така, употребата на билки може да не е препоръчителна, ако сте бременна.
пасифлора
Опитайте страстна цветна трева за нервите - също известна като Passiflora incarnata. Изследванията показват, че страстният цвят е толкова ефективен, колкото и оксазепамът за транквилизатор при извънболнична популация. Това са заключенията на проучване, проведено в Психиатричната болница "Роозбех", Техеранския университет по медицински науки, в Техеран, Иран. Експериментът, публикуван в броя на "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics" от октомври 2001 г., установява, че 45 капки екстракт от пасифлора, които се приемат ежедневно в продължение на четири седмици, са толкова ефективни, колкото и 30 милиграма от оксазепама за борба с безпокойството. За да използвате това лекарство, можете да поставите капки от екстракта в безалкохолна напитка. Не забравяйте да обърнете внимание на всички предупреждения върху бутилката с билкови лекарства.
лайка
Според Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar и Sanjay Gupta от Катедрата по урология в Университета Case Western Reserve в Кливланд, щата Охайо, тревата от лайка е ефективен успокоител. Лайка съдържа вещество, наречено апигенин. Това може да действа върху нервната система по подобен начин на бензодиазепините - клас лекарства, използвани за седация. За да получите ползите, можете да пиете чай от лайка или да използвате екстракта под формата на капка. Купете етерично масло от лайка за ароматерапия - но не го приемайте вътрешно.
кепе
Медицинският център на Университета в Мериленд подсказва, че билковата билка може да бъде полезна като успокояващо средство. Те заявяват, че американският скулптур, или Scutellaria lateriflora, не е същият като китайската шарка, Scutellaria baicalensis. Използвайте американската шапка, за да ви помогне да се отпуснете. Skullcap се предлага в течни капки или използвайте сухата билка като чай. УММК предупреждава, че използвате само надеждни растителни препарати и не надвишавате препоръчваната доза. Skullcap може да взаимодейства с други лекарства, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да го приемете.
валериан
Валериана, Valeriana officinalis, е популярна и мощна стрес-облекчаваща билка. Можете да направите чай от прахообразния корен, но той е по-често наличен под формата на капсула или тинктура. Valerian като чай се смесва добре с други успокояващи билки, тъй като не е много вкусно сам. Валериан може да причини замаяност или сънливост, така че бъдете внимателни, след като сте взели бирата. Опитайте го преди лягане, тъй като това е особено полезно, ако имате затруднения при заспиване. Не приемайте Валериан с алкохолни напитки и други лекарства. Ако имате съмнения, говорете с лекар преди да го използвате.
