Млякото осигурява на организма основни хранителни вещества, витамини и протеини. Калций и витамин D, два основни компонента на млякото, подпомагат формирането на силни кости и зъби, което го прави жизненоважна, особено за отглеждане на деца и възрастни жени, застрашени от развитие на остеопороза, заболяване, което отслабва костите и намалява костната плътност. Някои хора консумират големи количества мляко, което може да се дължи на основни състояния, хранителни ограничения или психически апетита. Тези, които имат желание да млеят, трябва да наблюдават потреблението си, за да определят причината.
Диетично ограничение
Млякото, въпреки че е здравословно, има нежелани наситени мазнини, които осакатят всяка диета. Когато любителите на млякото премахнат или ограничат консумацията на мляко, може да се развият глад. Да се отдадете или да се лишите от мляко оказват влияние върху крайните цели за управление на теглото. Пренебрегването на жаждата може да доведе до прекомерно желание за пиене на мляко. След консумацията се пораждат чувства за вина и избягвате млякото още веднъж, докато не попаднете на друго желание. Решението би било да се замести цялото или 2% мляко с мляко без съдържание на мазнини и контрол на партидата.
Физическо облекчение
Апетита и потреблението на мляко са описани от пациентите и изследователите като средство за отслабване на тялото. Изследване, публикувано от "Германския журнал по психиатрия", оценява 46-годишна жена, която консумира 4-5 литра мляко на ден, за да облекчи телесната слабост. Физическите и психологическите тестове бяха нормални; когато обаче не пиеше мляко, не можеше да изпълнява ежедневните си задължения.
Пристрастяване към млякото
Изследователската литература показва, че жаждата за големи количества мляко може да е показател за рационална зависимост. "Journal of Health Economics" съобщава проучване на Auld и Grootendorst, 2004, което оценява зависимостта на млякото в сравнение с яйцата, портокалите, ябълките и цигарите. Резултатите показват, че млякото е силно пристрастяващо, което води до желание за кърмене.
Млечна алергия
Желанието е често срещано в тези, които са развили хранителна алергия към млякото. Появата на симптоми, които включват копривна треска, повръщане, диария, коремни спазми и сърбеж на кожата, може да се прояви между няколко минути до няколко часа след консумацията. Не бъркайте млечните алергии с млечен протеин или лактозна непоносимост; те не са едно и също условие. Нетърпимостта обикновено причинява подуване, диария и газа, когато се консумират различни млечни продукти.
бременност
Не е тайна, че много бременни жени жадуват за храни, които преди това им харесали, като мляко, докато се избягват бившите комфортни храни. Без съмнение млякото е от полза както за вас, така и за бебето ви, така че добавянето му към гестационната ви диета е умна идея, но внимавайте да консумирате големи количества. Вашият храносмилателен път може лесно да се разстрои от лактозата в млякото. Изпробвайте ефектите на млякото в храносмилателната система, докато сте вкъщи, за да определите доколко тялото ви обработва новата ви любима напитка.
