Упражнението за възрастни често означава да прекарвате време в салона или да отидете на бягство, за да отслабнете. За децата обаче упражняването обикновено е под формата на игра, независимо дали е в клас за физическо възпитание, извън приятели или като семейна дейност. Игрите са положителен начин за насърчаване на физическата активност, докато се наслаждавате на свободното време.
Етикет - Вие сте!
Има безброй варианти на играта "таг" със същата основна концепция, при която един човек е "Той" и преследва играчите, докато той маркира някой друг да бъде "Той". Фризерът работи по същия начин, но когато е маркиран, този човек се замразява и трябва да бъде "разтопен" от друг играч, който се промъква през краката си. По време на телевизионен маркер, когато "Идва" за вас, играчът пада и вика любимо шоу, преди да бъде маркиран.
Червена светлина Зелена светлина
Играчите се подреждат в права линия, а обаждащият се със светлината на сергията стои над стаята или полето от тях. Викащият вика "Зелена светлина!" който сигнализира играчите да се втурват към обаждащия се възможно най-бързо. - Жълта светлина! означава, че играчите се движат бавно и "червена светлина!" означава, че играчите замразяват. Играчите, които не следват упътванията незабавно, трябва да се върнат към стартовата линия, а първият, който достигне до обаждащия се, става повикващия за следващия кръг.
Капитан на кораба
Капитанът се обажда на други играчи, които са "навън", ако не слушат или са последни, които следват посоката. Упътванията включват бягане на предната, задната, лявата или дясната страна на кораба (наричани съответно "лък", "кърмата", "пристанище" или "десен борд"). "Почистете палубата" означава, че играчите трябва да са на колене, като търкат пода. "Ред на лодката" означава, че играчите са изправени пред партньор и се преструват на ред (всички несвързани са извън). И "Трима мъже в лодка" означава, че играчите формират групи от три и пеят "Ред на ред на лодката". Другите посоки включват "Удари палубата", където играчите лежат на стомаха си, "Акула!" където играчите се движат на безопасно място, и "болна костенурка", където играчите лежат на гърба си с крака във въздуха.
Релейни състезания
Тройните състезания, състезанията за картофени чували и състезанията за скок на скокове са много забавни игри за деца. Други популярни опции за състезания включват състезания за колиба, разходка с раци, мечка за разходка, обратно, препятствия и балансиране на яйчни състезания. Те трябва да са по-къси разстояния за по-малки деца и по-голямо разстояние за по-възрастните. Не забравяйте да сдвоите екипи, така че всички отбори да имат деца, които имат смесени атлетични способности, за да направят играта забавна и честна за всички.
