Половината от хората в САЩ консумират сода в даден ден, според Харвардското училище по обществено здраве. Въпреки че захарните напитки като сода са свързани с отрицателни последици за здравето като затлъстяването и зъбните проблеми, те остават водещият източник на калории в тийнейджърската диета. Няма значение, ако го наричате "безалкохолна напитка", "поп" или "кола", фактите са еднакви: консумацията на сода е един от най-често срещаните хранителни фактори в гниенето на зъбите.
Захарта не е толкова сладка
Вашите зъби и венци са покрити с лепкав слой от бактерии, по-известни като "плака". Бактериите изхранват захарта, която е в изобилие в сок. Когато бактериите влязат в контакт със сода в устата, започнат да метаболизират захарта и да създават киселини като странични продукти. Тези киселини атакуват зъбната структура и емайла в продължение на поне 20 минути, което увеличава риска от кариес. Всеки път, когато вземате глътка сода, тази 20-минутна киселинна атака започва отначало. Тийнейджърите и децата са особено уязвими на кариес, причинен от сода, тъй като емайлът им все още не е напълно развит.
Всичко за киселината
Повечето сода съдържат фосфорна киселина и лимонена киселина, които са силно увреждащи зъбите. Киселините могат да омекотят емайла върху зъбите, което увеличава риска от кухини и кариес. Въпреки че пиенето на диета сода решава проблема с излагане на зъбите на вредните ефекти на захарта, диетата на сода все още е кисела, така че те не са безопасен избор. Изследователите съобщават, че вредите, причинени на зъбната структура от прекомерната консумация на сода, са подобни на щетите, причинени от тежката употреба на наркотици, се казва в проучване, публикувано през 2013 г. в "Обща стоматология".
Вашият стил на пиене
Това не е само това, което пиете, но как пиете, което може да е проблем. Задържането на сода в устата, вместо бързото преглъщане, може да доведе до по-киселинност на сода, което води до по-големи щети, твърди доклад в "Journal of Zhejiang University Science", публикуван през 2009 г. Ефектът е по-голям и като температурата на содата увеличава в устата си.
Спасяване на зъбите
Содата не само уврежда зъбите ви - напитката, натоварена със захарта, също е свързана със затлъстяването и здравословните проблеми, които идват с нея. Най-добре е да премахнете изцяло содата от вашата диета и да я замените с вода; Ако обаче това не е в картите, има някои неща, които можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите. Отпийте содата си чрез слама, за да намалите количеството контакти, които има със зъбите ви. След като изпиете сода, изплакнете устата си с вода, за да премахнете захарта и киселините, които са отговорни за зъбните увреждания. Вземете още една стъпка, като изплакнете с вода за уста на флуорид. Флуоридът спомага за укрепването на емайла и намалява риска от кухини. Избягвайте четка за най-малко един час след пиенето на сода.
