Идеята за "ябълкообразни" срещу "крушовидни" тела е била в продължение на десетилетия и е популяризирана в фитнес литературата в края на 2000-те. Концепцията описва два различни начина, по които органите съхраняват акумулиращи мазнини. Тези тенденции не засягат само крайната форма на тялото, тъй като тя натрупва тегло - те също влияят върху това как и къде ще загуби това тегло.
Отслабване Основи
Отслабването в крайна сметка е въпрос на физика и математика. Ако консумирате повече калории чрез хранене, отколкото изгаряте чрез активност, ще спечелите тегло, тъй като тялото ви съхранява излишната енергия като мазнина. Ако изгорите повече, отколкото ядете, тялото ви изгаря съхраняваната енергия, за да компенсира излишъка. Изгарянето на енергията означава изгаряне на мазнини и изгаряне на мазнини означава загуба на тегло. Концепцията за ябълкови и крушовидни тела влиза в уравнението, защото двете тела съхраняват мазнини в различни области, създавайки различни форми на тялото.
Apple-Shape Тенденции
Хората с ябълково тяло са склонни да се натоварват около средните си части - в корема, гърба и гърдите. Типовете с форма на яйце, които стават с наднормено тегло, са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания и диабет при възрастни. Жените с ябълково тяло са изложени на по-голям риск от рак на гърдата и може да имат повече проблеми с менструацията и нередностите. Ябълковите тела са склонни да съхраняват мазнини в корема, като подкожна мазнина във външния слой между кожата и коремните мускули и като висцерална мазнина, известна също като коремна мазнина, около и между вътрешните органи.
Круши в тялото
Крушовидното тяло има тенденция да има по-подкожна мастна тъкан върху бедрата и бедрата; тази мазнина се съхранява между мускулите и кожата. Хората с този тип тяло са изложени на повишен риск от остеопороза, целулит, разширени вени и психологични проблеми, произтичащи от лошия образ на тялото. Жените с форма на круша могат също да претърпят по-тежък преход по време на менопаузата.
Форма и загуба на тегло
Според д-р Мари Савард в книгата си по темата "Ябълки и круши", ябълковите и крушовидните органи реагират по-добре на различни методи за отслабване. Това не е толкова много, че крушовидните хора губят тегло по-бързо или по-бавно от ябълковите хора, това е видът мазнини в тялото ви, които определят вашите резултати. Harvard Women's Health Watch посочва, че мастната тъкан, по-голяма част от ябълково тяло, реагира по-добре да тренира, отколкото мастната тъкан, която се отлага върху бедрата и бедрата, което описва крушовидното тяло. Нискокалоричната диета, комбинирана с тренировъчна програма, може да покаже по-бързи резултати в талията на човек с форма на ябълка, поради мастната тъкан, която се превръща в мастни киселини и след това се използва от тялото за енергия.
