Когато погледнете себе си в огледало, почти всичко, което виждате, е част от корпусната система. Състои се от кожа, косми, нокти и различни жлези, като потни и маслени жлези. Грижата за тази система на тялото ще бъде от полза за вашето цялостно здраве и ще ви търсят млади.
Етап 1
Къпете се всеки ден и си мийте редовно ръцете. Дръжте кожата и ноктите чисти, за да предотвратите инфекции. Избягвайте да използвате сурови сапуни, процедури за коса и други дразнещи химикали, тъй като те ще причинят прекомерна сухота. Прекалено горещата вода ще има същия ефект, така че използвайте топла вода в душ или вана. Нарежете ноктите и ноктите на краката си направо след къпане, за да избегнете закачалки.
Стъпка 2
Нанасяйте слънцезащитни продукти, преди да прекарвате времето си на открито. Изберете формула, която защитава срещу UVA и UVB радиация и има SPF от 15 или по-висока. С течение на времето, твърде много излагане на слънце допринася за бръчки, рак на кожата, лунички, стареене и разширени кръвоносни съдове. Избягвайте използването на солариуми, защото те също увреждат кожата ви.
Стъпка 3
Яжте здравословна и добре балансирана диета. Храните, които са богати на антиоксиданти, са добри за вашата кожа, според Georgia Health Info, но консумирането на много месо може да допринесе за бръчките. Яжте различни плодове, зеленчуци, ядки и риба. Не забравяйте да останете хидратирани, като пиете много вода.
Стъпка 4
Изследвайте цялото си тяло редовно. Проверете за необичайни наранявания, признаци на рак на кожата и всичко друго, което изглежда необичайно в кожата ви. Вижте дерматолог незабавно, ако имате необичайна болка, която не лекува правилно. Трябва също така да се консултирате с лекар относно мол, който е по-голям от 1/4 инч или има неправилна граница, неравномерно оцветяване или груба повърхност.
Стъпка 5
Избягвайте да носите неща, които са твърде здрави на тялото ви. Избирайте обувки, които пасват добре на краката ви, защото стягането може да причини врастнали нокти на краката, които стават болезнени и заразени. Облекла и бижута, които са твърде свиващи, могат да повлияят на кръвообращението. Не поставяйте гумени ленти в косата си прекалено плътно, или те ще счупят отделните нишки на косата.
Стъпка 6
Не пушете цигари. Пушенето причинява бръчки и отлежава кожата ви. Той свива кръвоносните съдове, което предпазва вашата космическа система от получаване на необходимите хранителни вещества, за да бъде здрава.
