Японски готвач може да прекара седем години в тренировка, за да овладее изкуството на суши, но веднага ще се насладите на деликатесите. Елегантно показани роли от ориз, зеленчуци, морски дарове или месо, обвити в водорасли, са известни като nigiri sushi. Докато една скарида и авокадо ролка може да бъде много здравословен избор, калории се добавят бързо, когато се пържи съставките.
Продължавай напред
Ролка, направена само с най-здравословните съставки - опаковане на водорасли, кафяв ориз, авокадо, варени скариди и сосове - има около 250 калории. Ако сте избрали пържени скариди или темпура, вместо това броят на калориите ви ще се увеличи до 300. Ако изберете бял ориз и добавите допълнителни екстракти като кремообразно сирене и пикантен майонезов сос, ролката ви може да има над 400 калории и повече от 20 грама дебел. Точният брой калории ще варира от ресторант до ресторант, в зависимост от размера на ролката и от начина, по който е подготвена.
