Пара-аминобензоена киселина, известна още като 4-аминобензоена киселина и PABA, е естествена субстанция, която често се включва в слънцезащитни продукти и други продукти за грижа за кожата. Той също така показва някакъв потенциал като орална добавка. Понякога хората се отнасят към PABA като "витамин Bx", но това не е истински витамин, според Националните институти по здравеопазване на САЩ на сайта му MedlinePlus. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да вземете добавки от PABA, тъй като приемането на големи дози може да причини вредни странични ефекти.
Източници
PABA не се счита за основно хранително вещество, както отбелязва Медицинският център Beth Israel Deaconess или BIDMC. Обикновено се съдържа в добавки, съдържащи витамини от вида B, тъй като е компонент на фолиевата киселина или витамин B-9. PABA се среща в бобовата мая, говеждият черен дроб и друго месо, яйца, мляко, гъби, спанак, цели зърна и меласа.
Точни ползи
Когато се прилага върху кожата, PABA физически блокира лъчите от ултравиолетова светлина, обяснява BIDMC. Това предотвратява слънчево изгаряне и предпазва кожата от други вредни ефекти от слънцето, като постепенно появяващи се области на промяна на цвета на кожата и промени в структурата и повишен риск от рак на кожата.
потенциал
Някои медицински употреби за перорални добавки PABA също са предложени, съгласно BIDMC. Те включват лечение на заболявания на кожата и съединителната тъкан, мъжкото безплодие и болестта на Peyronie, при които пенисът се огъва поради натрупване на фиброзна плака. Проучване, цитирано от BIDMC, установява, че мъжете с болестта на Peyronie, които са приемали 3 грама PABA четири пъти дневно, са имали значително забавяне на прогресията на заболяването, но добавката не е намалила съществуващата плака.
дозиране
Обичайната терапевтична доза на перорално PABA е 300 до 400 милиграма на ден, според BIDMC, но участниците в някои проучвания са взели много по-високи дози. BIDMC препоръчва да не се приемат повече от 400 милиграма на ден, освен ако нямате медицинска препоръка за това. Можете да получите малки количества PABA, като например 25 милиграма, като приемате мултивитамини или витамини от В-комплекс. PABA добавки се предлагат в единични дози, по-високи от 1000 милиграма, според лекаря и експерта по природни добавки Ray Sahelian.
безопасност
PABA е вероятно безопасна, ако се приема в дозировка от 400 милиграма на ден или по-малко, съгласно BIDMC. Нежеланите реакции, свързани с тази доза, включват загуба на апетит и кожен обрив. Витилиго, кожно разстройство, включващо леки петна и неравномерна пигментация, се наблюдава при дози на PABA над 8 грама на ден. Една жена развива чернодробна токсичност, докато приема 12 грама на ден, както отбелязва BIDMC, но тя се възстановява напълно след преустановяване на добавката.
