Упражняващите DVD дискове могат да ви помогнат да изтръгнете при тренировки, когато нямате време да стигнете до фитнес залата. Също така са чудесни за тези, които предпочитат да работят у дома. Жените имат разнообразие от DVD-та, от които можете да избирате за изграждане на сила, взривяване на калории и забавление, докато се изпотявате. Докато най-добрите DVD дискове се различават в зависимост от индивидуалните предпочитания и цели, някои DVD дискове са по-добри от другите, които спомагат за подобряване на цялостната фитнес и предотвратяване на скуката, така че е по-вероятно да се върнете за още.
Променете го с Джейн
Получете DVD за упражнения, което включва комбинация от кардио, сила и стречинг. Джейн Фонда, женска фитнес фигура и актриса, е в челните редици на упражненията за жени от десетилетия. Сега тя има и DVD-та. Тонирайте и подрежете горното и долното тяло в две специализирани тренировки с "Джейн Фонда Prime Time: Trim, Tone & Flex". Ентусиазмът на Джейн, съчетан с разнообразие от лесни за последващи упражнения, като клякам и лавандула, ще ви изгори и ще поддържате мотивацията си висока.
Облечи Кардиото
Кардио тренировка подобрява здравето на сърцето и изгаря калории, което ви помага да изпуснете излишните килограми. Най-добрите DVD-та на жените включват кардио компонент, за да получите сърцето си, изпомпващо, дишащо издигнато и изпотяване пот. Опитайте "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", която превръща потни йога движения, като надолу куче, насочено надолу към сърдечно-катерещо планинско катерене, където вие редувате привеждане на всяко коляно към гърдите си, докато сте на пълно дъно. Друга калорийна горелка е "Jillian Michaels: Задръжте Fat Boost Metabolism", която ви предава през седем шестминутни вериги за хардкор 40-минутна тренировка.
Тон с телевизора
DVD дисковете за жени трябва да включват значителен компонент за здравина, който да повиши тонуса, да увеличи силата и да спечели постно мускулна маса. Jillian Michaels доставя хит от движения за изграждане на мускули с DVD "Kickbox FastFix". Упражненията включват повдигане на дъмбели, както и серия от ритници, удрящи и пробиващи движения за изстрелване на оръжие. Можете също така да озаглавите "Джаки: Power Circuit Training" - DVD, което се фокусира върху всяка мускулна група с три упражнения, преди да повтаря всичките три упражнения по-бързо, за по-малко повторения в силна верига.
Дишайте и опъвайте
Удължаващите упражнения помагат за предотвратяване на наранявания, като удължават договорените мускули и увеличават гъвкавостта. "Tara Stiles: Това е Йога" ще ви примами с поредица от стречинг и дихателни упражнения за отдих в красиви условия като Малибу. Повечето списания също препоръчват "тежка йога: йога за тялото, с която разполагате днес с Аби Ленц" - DVD, което предлага йога позиции и модификации за жени с големи размери, които искат да отрежат, да засилят тонуса си и да повишат самочувствието си.
