Бейзболът може да е тим спорт, но можете да упражнявате някои умения сами. Извършването на соло бейзболни тренировки извън обичайните ви практики в екип ви позволява да подобрите уменията си по-бързо от играчите, които не поставят допълнителната работа. Можете също така да впечатлите вашият треньор, като отидете над и извън стандартните тренировки на отбора. Най-важното е, че ако се насладите на играта, соло тренировките може да осигурят възможно най-добрия шанс да увеличите максимално потенциала си.
Натискане на тренировки
Въпреки че няма пълна заместител на удрянето срещу накланянето на живо, можете да подобрите своето swing и времето си, като направите соло удари упражнения. Най-близък заместител на натоварването на живо е удрянето срещу машина за накланяне. Някои машини хвърлят както бързи топки, така и криви при различни скорости и на различни места. Ако вашият екип няма настолна машина, можете да го намерите в много търговски летателни клетки или спортни центрове за обучение. Можете също така да практикувате люлка, като удряте чаша. Поставете чашата върху различни части на пластината, за да практикувате люлеене по високи, ниски, вътрешни и външни стени. Ако тренирате на поле, съсредоточете се върху площ от 5 до 7 фута над могилата на стомна, когато започнете да се люлеете, след това преместете очи обратно към чашата, сякаш сте проследявали терена. Ако сте на закрито, поставете някаква лента на стена, за да симулирате пункта за пускане на стомна.
Филтриращи тренировки
Както при удрянето, можете да практикувате техники за обучение с машини в центровете за обучение на бейзбол. Някои машини хвърлят топки на земята, докато други хвърлят изскачащи прозорци или къси мухи. Друга възможност е да хвърлите гумена топка върху стената и да хванете топката, докато тя се възстановява. За да практикувате земни играчи, хвърлете топката на различни места, принуждавайки ви да се движите наляво и надясно. Хвърлете топката надолу към стената, за да практикувате по-ниски подскачащи заземления, или да я хвърлите нагоре за по-дълъг отскок или за да произведете топки, които трябва да излязат на късо хълм.
Хвърляне на тренировки
Можете също така да използвате стена, за да упражнявате точността на хвърлянето си. Направете мишена на стената, като използвате изтриваема креда или лента, и просто хвърлете към целта. Комбинирайте тренировки и хвърляне на тренировки, като хвърлите топката на земята, изстрелвате я и след това хвърляте към целта, сякаш се опитвате да хвърлите бегач на първа основа. Като алтернатива, поставете топка върху бастун и се опитайте да ударите топката с хвърляния от различни разстояния.
Пробивни тренировки
За да подобрите точността на наклона, използвайте тебешир или лента, за да копирате зона за удари на стената и се опитайте да ударите различни места в зоната. Също така ще намерите различни търговски цели, като например мрежи или дървени дъски, които можете да настроите пред домашната табела на редовно поле. За да подобрите баланса си и да хвърлите механика, вземете нормалното си положение на каучука и изпълнете първата част от доставката до момента, в който вдигнете предния си крак до най-високото му ниво. Спрете в този момент и опитайте да останете стабилни в продължение на пет секунди.
