Вашият теле, или gastrocnemius мускул, лесно могат да се напрегнат по време на упражнения или спортове, които бързо променят посоката, като баскетбол или тенис. Мускулните щамове могат да бъдат незначителни, разтягането на мускулните влакна до леко нежна, или щамовете могат да включват пълни мускулни сълзи, което води до по-силна болка и допълнителни симптоми. Възстановяването варира в зависимост от тежестта на нараняването и дори може да изисква операция. Говорете с Вашия лекар за диагностициране и конкретни указания за възстановяване, свързани с конкретната Ви вреда.
Симптоми
Симптомите на разкъсан мускул на телето зависят от степента му на тежест. Клас I, при който само някои влакна са разтегнати или разкъсани, предизвикват лека нежност и болка, но силата на мускула остава непокътната. Степента II е малко по-тежка, болката и чувствителността се увеличават умерено с допълнително подуване, намалена сила и евентуално насиняване. Степента III е най-тежката, с разкъсвания на мускулите и пълна загуба на мускулна функция. Вдлъбнатина или пролука под кожата може да се види, когато мускулите са разкъсани и могат да бъдат ремонтирани само чрез операция.
ОРИЗ.
Ако лекарят ви диагностицира сълзата ви като степен I или II, незабавното Ви лечение започва с RICE: почивка, лед, компресия и кота, препоръчва InteliHealth.com, уебсайта на Aetna за Харвардския медицински преглед. Поставете засегнатия мускул, като не стоите или вървите. Приложете лед на интервали от 10 минути през целия ден, с 10 минути и 10 минути, както се препоръчва от FootEducation.com, уебсайт, написан от ортопедични хирурзи. Светлинната компресия с еластична превръзка може да бъде полезна, заедно с повишаване на телесния мускул, при което краката ви са малко по-високи от сърцето ви. Диагнозата степен III може да изисква рентгенови лъчи, MRI или Доплер тестове.
Допълнителни процедури
Обезболяващите лекарства, като ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, могат да се приемат в съответствие с указанията за опаковките, за да се облекчи подуването и болката. Освен това носенето на шина, която държи глезена в неутрално положение, може да ускори заздравяването, според FootEducation.com. Започнете да носите тегло на засегнатия си крак само когато сте годни; използването на патерици може да бъде полезно, докато не излекувате достатъчно, за да се справите с ходенето.
възстановяване
След като болката е намаляла, може да е безопасно да започнете стречинг упражнения заедно с масаж терапия. Постепенно увеличете упражненията си, за да включите колоездене, преса за крака и повишаване на петата. След най-малко една седмица от краката си, помислете за следния таен съвети за възстановяване за състезатели с телесни наранявания от издателя и редакционния директор на "Running Times" Джон Л. Паркър. Използвайте песен или неблагодарна с плоска, контролирана повърхност, за да стигнете пеша. Джог внимателно за няколко стотин ярда, след което отново ходи. Продължете да променяте тренировката си, но спирайте, ако вашето теле нараства вцепенено или болезнено. Паркър съветва ден за почивка преди ходене или джогинг отново, а след това постепенно увеличаване на джогинг част, докато не се върнете към редовната си рутинна.
